Categoria: Saúde

Saúde

conheça o hábito de 2 minutos por hora que ajuda a aliviar a tensão e melhorar a postura

13/10/2026

O pescoço endurece no fim do dia, e a primeira suspeita recai sobre as horas passadas olhando para o celular....

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Saúde

veja cuidados para evitar acidentes que podem resultar em fraturas

13/10/2026

Uma queda dentro de casa pode parecer um episódio banal. Para uma pessoa mais velha, porém, um tropeço no tapete...

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Saúde

10 exercícios, 5 de yoga e 5 de pilates, para trabalhar todo o corpo recomendados por uma instrutora.

13/10/2026

Pilates e Yoga formam uma rotina equilibrada para quem quer treinar no tapete, com foco em respiração, core, mobilidade e...

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Saúde

quanto maior for a distância entre os seus pontos de apoio, mais o seu abdômen terá que trabalhar.”

12/10/2026

A prancha parece simples, mas muda bastante quando os cotovelos ficam mais distantes dos pés. Esse ajuste aumenta a alavanca...

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Saúde

Sair para caminhar no lugar de ir para academia é muito bom, mas só compensa se a caminhada durar no mínimo 30 minutos seguidos, sem interrupções e a uma velocidade constante de 5 km/h

12/10/2026

Uma caminhada de 30 minutos em ritmo próximo de 5 km/h pode oferecer um estímulo cardiovascular interessante e ajudar quem...

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Saúde

Carregar duas sacolas de peso parecido por alguns metros transforma uma tarefa comum em exercício de pegada, tronco e pernas, desde que a carga seja confortável

12/10/2026

Carregar duas sacolas de peso parecido por alguns metros pode transformar uma tarefa cotidiana em um exercício de força e...

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Saúde

Subir uma escada segurando no corrimão pode exigir mais dos músculos das pernas do que andar no plano, mesmo quando o exercício dura apenas alguns minutos

12/10/2026

Subir escadas por alguns minutos pode exigir bastante dos músculos das pernas, mesmo quando a pessoa segura no corrimão para...

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Saúde

A acne que surge depois dos 25 anos pode não ter relação direta com o chocolate, mas com alterações hormonais e resistência à insulina que favorecem a produção de sebo

11/10/2026

Uma espinha aos 28 ou 35 anos pode levar a uma pergunta apressada: “Foi o chocolate?” A acne adulta, porém,...

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Saúde

Pressão alta que não melhora apenas com mudanças na alimentação pode se beneficiar de 150 minutos semanais de atividade física, divididos em cinco dias de 30 minutos

11/10/2026

Reduzir o sal e organizar as refeições pode ajudar a controlar a pressão, mas há pessoas que continuam registrando valores...

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Saúde

Menina de 11 anos tem ajuda de cachorra para controlar a diabetes

11/10/2026

A pré-adolescente Piper Stroud, de 11 anos, com diabetes tipo 1 — doença crônica que faz com que o pâncreas...

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