O Enem exige concentração e controle emocional ao longo de várias horas de prova. Mesmo assim, muitos estudantes relatam ter um “branco” na hora de responder às questões. A dificuldade pode acontecer mesmo quando o candidato estudou e sabe a matéria. Mas por que isso acontece?
A ansiedade e a pressão por um bom resultado podem interferir na capacidade de recuperar informações armazenadas na memória. Com a sensação de estar sendo avaliado, o estudante pode ficar tão preocupado com o próprio desempenho que tem dificuldade para organizar o raciocínio e acessar o que aprendeu.
A neuropsicopedagoga Jéssica Pontes, especialista em comunicação e neurociência da aprendizagem do Grupo Poliedro Educação, explica que a memória é influenciada pelo estado emocional. Durante os estudos, o aluno costuma estar em um ambiente familiar e com menos pressão. Na prova, a situação muda.
“O conhecimento continua armazenado, mas o excesso de estresse momentâneo pode dificultar o acesso a ele”, explica.
Isso significa que o “branco” nem sempre representa falta de conhecimento ou que o estudante esqueceu definitivamente o conteúdo. Em alguns casos, a dificuldade é temporária e está relacionada à recuperação da informação.
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do Metrópoles Saúde e Ciência
Como a ansiedade interfere na memória?
O psiquiatra Raphael Boechat, professor do curso de medicina do Centro Universitário Uniceplac, explica que o cérebro conta com diferentes sistemas de memória. Um deles é a memória de trabalho, responsável por manter informações disponíveis temporariamente para atividades do dia a dia. Outros sistemas armazenam conhecimentos que precisam ser acessados quando necessário.
Situações de estresse e ansiedade podem atrapalhar esse acesso. No caso dos estudantes, a dificuldade costuma dar sinais antes mesmo do dia do exame. Segundo Boechat, é comum que quem apresenta esse tipo de bloqueio já demonstre ansiedade durante a preparação, em provas escolares ou simulados.
“Dificilmente é uma pessoa tranquila durante a preparação e que só chega no dia da prova e tem um branco. Normalmente, esse estudante já dá alguns sinais”, afirma.
A pressão por uma boa nota também pode contribuir para o problema. A expectativa da família, a concorrência por uma vaga e a ideia de que o resultado vai definir o futuro aumentam o medo de errar. Com isso, em vez de concentrar a atenção na questão, o candidato passa a monitorar o próprio desempenho e a se preocupar com o tempo ou com a possibilidade de não conseguir responder.
Para a matemática Vanessa Santos, gerente de Projetos Educativos e Avaliação Educacional do Poliedro Educação, a preparação para o Enem precisa considerar também o aspecto emocional. O exame exige concentração, resistência cognitiva, tomada de decisões e administração do tempo ao longo de várias horas.
“Sentir nervosismo é natural e não significa falta de preparo. O objetivo da preparação emocional não é eliminar a ansiedade, mas desenvolver estratégias para que ela não interfira no desempenho”, explica.
O que fazer se der branco durante a prova
Se a dificuldade aparecer durante o Enem, a primeira orientação é não interpretar o bloqueio como sinal de que o candidato não sabe o conteúdo. Vanessa recomenda interromper a resolução por alguns segundos, respirar profundamente e reler o comando da questão. A pausa pode ajudar a reduzir a tensão e recuperar o raciocínio.
Se, mesmo assim, a resposta não vier, a recomendação é seguir para outra questão e retornar depois. “Insistir por muito tempo em uma pergunta pode aumentar a ansiedade e comprometer o tempo disponível para o restante da prova”, alerta.
A preparação para lidar com essas situações também começa antes do exame. Fazer simulados ajuda o estudante a se familiarizar com o formato da avaliação, identificar dificuldades e treinar a administração do tempo. A análise dos resultados deve considerar não apenas o número de acertos, mas também os tipos de erro, as habilidades que precisam de reforço e o tempo gasto em cada questão.
Vanessa também recomenda estabelecer metas possíveis, reservar períodos para revisão e manter uma rotina com sono adequado, descanso e atividade física. A ideia é acompanhar a própria evolução, em vez de tentar dominar todos os conteúdos ou se cobrar por aquilo que ainda não foi aprendido.
Quando procurar ajuda profissional
Quando a ansiedade aparece com frequência e prejudica o desempenho em simulados, provas e outras situações de avaliação, vale procurar orientação profissional. O acompanhamento pode ajudar o estudante a reconhecer os fatores que desencadeiam o bloqueio e desenvolver formas de lidar com a pressão.
Boechat explica que há estratégias psicoterapêuticas e, em situações específicas, tratamentos com medicamentos. A indicação depende de avaliação médica e deve considerar as necessidades de cada paciente. O psiquiatra ressalta que existem opções voltadas a situações de ansiedade relacionadas a eventos previsíveis, como o Enem, mas a medicação não deve ser usada por conta própria.