A maioria dos pais de estudantes que vão para a faculdade estão compreensivelmente preocupados com o que será a transição para os seus filhos e para eles próprios. Talvez você seja um pai que esteja lendo isto e tenha grandes esperanças de que seu filho vá para a faculdade e tenha uma jornada de sucesso, tanto acadêmica quanto socialmente. Mas se você é pai de uma criança com TDAHvocê pode ter outras preocupações e preocupações. Este artigo aborda como lidar com isso.
Como professor universitário há mais de 30 anos, testemunhei a proliferação desse diagnóstico entre meus alunos. Às vezes é um diagnóstico formal de um médico, outras vezes os alunos se autodiagnosticam, sabendo que apresentam algumas diferenças de aprendizagem. No meu novo livroabordo mais de cem questões para ajudar todos os alunos e aqui me concentrarei especificamente em como melhor apoiar seu aluno com TDAH.
1. Entenda o que realmente é a experiência universitária.
É importante lembrar e transmitir ao seu filho que, acima de tudo, a faculdade é um processo para descobrir como aprender, como pensar e como administrar a vida. Isso significa que este é um processo contínuo que não pode ser totalmente entendido e determinado antes da faculdade, por mais que queiramos fazer isso.
Os pais muitas vezes esperam soluções rápidas, especialmente no verão entre a formatura do ensino médio e o início da faculdade. E embora seja um bom momento para fazer certas coisas preparatórias para se sentirem prontos, é a experiência de estar na faculdade que ajudará os alunos a descobrir algumas das coisas que funcionam melhor para eles.
2. A procrastinação é comum na faculdade e certamente muito comum entre alunos com TDAH.
No entanto, pesquisas mostram que procrastinação muitas vezes é por causa de um temer do fracasso, bem como o medo do sucesso, mas a boa notícia é que a procrastinação geralmente diminui à medida que envelhecemos.
3. A coisa mais importante que os alunos podem fazer é investir num sistema de calendário que funcione para eles e com eles.
E por investir, quero dizer realmente psicologicamente. Existem muitas ferramentas online para isso, embora a experiência me diga que o ato de anotar é essencial. Assim como a pesquisa mostra que tomar notas manuscritas durante uma palestra é mais eficaz, também acontece que calendários e listas de papel podem garantir que nada fique fora da vista e da mente.
O ato de escrever algo pode torná-lo mais indelével em nosso memória. Pessoas com TDAH geralmente funcionam melhor quando conseguem ver algo e se lembrar disso.
4. É muito importante analisar minuciosamente cada plano de estudos.
Veja o que cada professor espera da aula e insira os prazos em um calendário, bem como as datas em que determinados projetos precisam ser iniciados. Isso pode ser feito de uma forma divertida com marcadores coloridos para indicar diferentes cursos.
5. Os alunos muitas vezes também se beneficiam ao fazer uma lista mestra de tudo o que precisam fazer com as datas de entrega (do mais cedo ao mais distante), para que possam ver isso tanto na forma de lista quanto no calendário.
Projeto gerenciamento funciona melhor quando as coisas são divididas em pedaços menores e gerenciáveis com metas e datas.
6. Os alunos com TDAH se beneficiam de ter aulas agendadas todos os dias ou quase todos os dias.
Isso significa que há uma pedra de toque constante e não há dias totalmente abertos com tempo aparentemente sem rumo. Para a maioria das pessoas, saber que têm o dia inteiro pode ser maravilhoso e libertador, mas também opressor depois de começar. Os alunos podem descobrir que, na verdade, realizam mais tarefas em uma ou duas horas entre as atividades do que quando têm cinco horas abertas pela frente.
7. Conheça os recursos do seu campus.
Os estudantes podem se beneficiar dos centros do campus que fornecem mais informações, ferramentas e recursos para lidar com essas questões, bem como maneiras de se conectar com outras pessoas que já lidaram com essas questões. Isso inclui escritórios como o centro de sucesso acadêmico, centro de tutoria e centro de aconselhamento, muitos dos quais organizam workshops sobre gerenciamento de tempo, estresse redução, hábitos de estudo, leitura eficaz, etc.
8. Os alunos se beneficiam de um cronograma bem elaborado, mas que também oferece espaço para a espontaneidade que os ajuda a ser quem são.
Coisas como exercício regular, refeições nutritivas, tempo na natureza, redução tempo de telae um bom sono apoia tudo isso.
9. É importante ajudar a apoiar os alunos de uma forma que não deixe que o diagnóstico os defina.
Nos últimos anos, os estudantes tornaram-se tão abertos às questões de saúde mental que também falam sobre esta questão de uma forma que lhes permite assumi-la como a sua principal preocupação. identidade.
10. A realidade é que vivemos numa sociedade que tem uma saturação excessiva de informação e tantas coisas diferentes que atraem a nossa atenção e energia.
Tudo isso gera muito ruído externo e interno. Práticas de ancoragem que ajudam a centrar o corpo e a mente podem ser úteis para pessoas com TDAH ou para qualquer pessoa, incluindo ioga e meditação.
11. Os alunos geralmente ficam bem servidos por serem abertos com seus professores sobre quaisquer problemas que tenham.
Existem muitos professores que lutam contra o TDAH, ansiedade, depressãoetc., e eles podem até se sentir confortáveis em compartilhar o que funciona e o que não funciona para eles.
12. Tenha uma conversa aberta sobre até que ponto o seu aluno pretende utilizar o Gabinete para Alunos com Deficiência.
Certifique-se de ter toda a documentação que será necessária se as acomodações forem utilizadas. Considere situações de dramatização sobre a melhor forma de se defender.