Os relacionamentos estão no cerne da capacidade de um indivíduo de gerenciar os muitos desafios da vida. Estar próximo de outra pessoa, principalmente em um relacionamento sério, permite que você tenha alguém com quem compartilhar suas experiências e também ganhe maior solidez em seu senso de identidade.
Nora e Tony estiveram juntos por três décadas, criando a família e vivendo em uma situação que ambos seriam “para sempre”. No entanto, Nora começou a se perguntar se talvez Tony estivesse ficando cada vez mais distante. Na verdade, Tony estava se envolvendo cada vez mais com alguém no trabalho e, com certeza, deixou Nora saber que era hora de encerrar as coisas. Ela ficou arrasada.
A necessidade de encerramento em finais de relacionamento
De acordo com David Roe e colegas da Universidade de Haifa (2026), quando uma avaliação de longo prazo relacionamento romântico chega ao fim, isso envolve “não apenas reviver as perdas passadas, mas redefinir a própria autoconceitoespecialmente aqueles que estavam interligados com o parceiro” (p. 1). Nora nunca havia parado para fazer uma pausa e refletir sobre o quanto de sua identidade era definida por meio de seu amor por Tony. Ela mal conseguia imaginar uma época em que seus pensamentos e ações não o incluíssem de alguma forma.
Roe et al. acreditam que o resultado do término de um relacionamento pode trazer consigo conflitos não resolvidos, ou o que eles chamam de ‘assuntos inacabados’. Até certo ponto, todo mundo sente saudade de um parceiro anterior, mas eventualmente esses sentimentos são resolvidos. Este processo torna-se particularmente doloroso para pessoas com alto nível de anexo ansiedadeou o temer de ser negligenciado e deixado sozinho pela pessoa ou pessoas que cuidam de você. Nora nunca pensou que se enquadrasse nessa categoria, mas agora ela está começando a se perguntar.
Usando o que os autores chamam de “estruturas de criação de significado”, é possível alcançar o encerramento à medida que cada membro do casal, agora desmembrado, se esforça para criar uma “história pessoal coerente” que incorpore o que aconteceu em um sentido mais amplo de si mesmo. No entanto, nem todos chegam lá da mesma maneira.
Seis Caminhos para o Fechamento
Utilizando um subconjunto de 859 adultos (idade média de 30 anos) de um inquérito anterior sobre separações românticas, os autores avaliaram até que ponto os seus participantes alcançaram o encerramento através de uma escala de 14 itens derivada estatisticamente. Exemplos de itens desta escala incluíam “Até que ponto você imagina estar junto com seu ex?” e “Até que ponto você imagina ser abraçado por ele/ela?” Ao final da pesquisa, os autores também incluíram duas perguntas abertas: “Olhando para trás, com o que você diria que (X) ‘deixou você’?” e “Até que ponto você se imagina sendo abraçado por ele?”
Depois de codificar as respostas e verificar sua confiabilidade entre os avaliadores, os autores geraram seis temas proeminentes, com cada resposta aberta sendo pontuada por seu significado abrangente. Estes são os seis temas, com seus percentuais entre parênteses:
Crescimento pessoal geral (25%)
Nesse tema, os entrevistados afirmaram que foram mudados para melhor pelo ex, como mudar “toda a trajetória da minha vida”.
Desenvolvimento na esfera dos relacionamentos íntimos (23%)
As pessoas que expressam este tema sentiram que aprenderam sobre amor e intimidade, como não se contentar “com nada menos do que mereço num relacionamento”.
Experiências positivas (9%)
Neste tema, nenhuma menção específica foi feita ao crescimento, mas em vez disso, os entrevistados refletiram sobre o quanto o relacionamento significava para eles, como “ele foi meu uma vez na vida”.
Experiências mistas (16%)
Este tema, como o termo indica, incluía reflexões sobre aspectos positivos e negativos do relacionamento passado, como “o maior amor e desgosto da minha vida”. Como observam os autores, as pessoas que mencionam este tema mantinham ambas as “realidades” simultaneamente, sem as juntar numa espécie de narrativa de crescimento.
Experiências negativas, mas com lições aprendidas (16%)
Como é verdade para muitos estressante experiências de vida, uma maneira de seguir em frente é extrair significado dessa “adversidade” específica, nas palavras dos autores. As pessoas que expressaram este tema sentiram que agora estariam mais conscientes dos sinais de alerta num novo relacionamento, ou sentiram que eram “mais fortes do que eu pensava que era”.
Leituras essenciais sobre relacionamentos
Experiências negativas (sem crescimento) (22%)
Esta grande percentagem de respostas refletiu, como observam os autores, “um relacionamento do qual você ainda está tentando se recuperar”. Alguns dos sentimentos expressos por essas respostas incluíam uma série de emoções negativas, como culpa, vergonha, raivae raiva, bem como dificuldades financeiras.
Os autores derivaram um “fator de encerramento” global da escala de encerramento, cuja média foi de 3,9 (em 7), significando que, embora a maioria das pessoas tenha conseguido alguma forma de encerramento, ainda havia pontas soltas. Tal como os autores esperavam, as escalas de encerramento foram mais baixas entre as pessoas cujas respostas abertas foram totalmente negativas, sem mencionar o crescimento ou as lições aprendidas.
Surpreendentemente, porém, as pontuações de encerramento não estavam tão fortemente relacionadas com nenhum dos temas positivos como estavam negativamente relacionadas com as lições aprendidas. Maior ansiedade de apego também foi associada a menores pontuações de encerramento. Indivíduos ansiosamente apegados, concluíram os autores, nunca param de desejar.
Seguindo em frente sem se desligar
Embora o rompimento de relacionamentos cause dor e feridas emocionais, em vez de suprimir esses sentimentos, as pessoas têm maior probabilidade de chegar ao encerramento se colocarem seus sentimentos em uma perspectiva mais ampla de suas vidas.
Voltando ao caso de Nora, não há dúvida de que ela preferiria que o fim de seu relacionamento com Tony não tivesse acontecido. No entanto, ela se beneficiará com o tempo ao alcançar o encerramento se for capaz de ver como o relacionamento deles a mudou de maneira positiva. Eles tiveram sua família, muitos momentos agradáveis e aprenderam um com o outro tanto as verdades emocionais quanto as muitas maneiras práticas pelas quais os casais passam os anos juntos. Passar para as “lições aprendidas” da devastação emocional é o que lhe permitirá não apenas encerrar esse relacionamento, mas pensar no que desejará quando a possibilidade de um novo relacionamento se apresentar.
Resumindoas experiências de vida nos moldam de inúmeras maneiras, muitas das quais podemos nem reconhecer. Conseguir sobreviver a um rompimento e chegar ao encerramento é uma daquelas experiências que pode nos trazer realização à medida que traçamos nossos relacionamentos futuros.
