Um em cada quatro adultos tem dor do joelho e, entre os principais motivos, estão erros cometidos em academias. Conforme estudo publicado no British Journal of Sports Medicine, a dor do joelho está entre as queixas músculosqueléticas mais comuns da população e pode acometer cerca de 25% dos adultos ao longo da vida. Jonatas Brito, ortopedista, professor da Unichristus e pesquisador da UFC, comenta sobre problemas do joelho enfrentados por frequentadores de academias.
“As pessoas buscam a academia para fortalecer as articulações e para ter saúde. Entretanto, crepitações, aquela sensação de craquelado, estalos dentro do joelho, são os principais acometimentos nas pessoas que buscam a academia. Isso é um sinal de alarme para dizer que seu joelho precisa de cuidado e de atenção para saber o que está acontecendo. Há uma sobrecarga? Há um desgaste? Para isso precisa de uma avaliação médica especializada para identificar o real problema”.
Sentir dor durante o exercício não é normal e o fato deve ser investigado. Insistindo no treino com dor pode agravar lesões e levar a questões mais sérias como o desgaste da cartilagem. Jonatas Brito, ortopedista e docente da Unichristus, disse quem está mais propenso a problemas no joelho.
“Pessoas que têm familiares com problemas no joelho, histórico de artrose ou desgaste nas articulações, essas pessoas têm que ter em mente que elas têm mais chance de ter desgaste e sobrecarga nas articulações. Então, fortalecimento para elas é necessário, mas deve ser muito bem supervisionado e ajustado.
O ortopedista e pesquisador Jonatas Brito disse como se prevenir contra problemas no joelho.
“É só pegar a carga que seu joelho aguenta, que suas articulações aguentam. O músculo, para ter hipertrofia, ele precisa de um estímulo novo. Então ele precisa quebrar fibras para fortalecer. A forma mais comum de fazer isso é aumentando a carga. Porém, essa é a forma mais lesiva. O ideal é você mudar sempre o estímulo do exercício”.
