Evidências esmagadoras apoiam a ideia de que relacionamentos saudáveis são fundamentais para a nossa saúde e bem-estar. O falecido e eminente psicólogo social Chris Peterson resumiu todo o campo da psicologia positiva em três palavras: “Outras pessoas são importantes”. São nossos relacionamentos próximos que nos ajudam a florescer. As conexões próximas e de apoio não apenas são boas, mas também são boas para nós.
Eles ajudam a nos proteger de estresseapoie nosso sistema imunológico e abra nossos corações e mentes. Independentemente da nossa idade, todos precisamos sentir que temos pessoas que nos compreendem, apreciam e nos aceitam. Não é a quantidade dos nossos relacionamentos, mas a qualidade que mais importa para o nosso bem-estar.
Ter pelo menos um confidente próximo – de preferência alguns – em quem podemos confiar, não importa o que seja essencial para o nosso florescimento. Peterson nos lembrou da importância de ter “4:00 da manhã amigos”– pessoas para quem podemos ligar no meio da noite por qualquer motivo.
Para a juventude de hoje, essa ideia é ressonante. Com a saúde mental dos jovens em declínio em todo o mundo e solidão em um nível mais alto, todos nós precisaríamos de um lembrete para ajudar nossos jovens a construir conexões fortes na vida real.
E essas conexões não devem se limitar apenas aos amigos. Embora os amigos sejam muito importantes, a família também é importante, de acordo com um estudo recente de 2026 publicado em BMJ Saúde Pública.
Amigos e familiares desempenham um papel importante na determinação do quão conectados ou solitários os jovens de hoje se sentem. Também é importante ressaltar que a solidão dos adolescentes não se trata apenas da falta de amigos. Está associado a tipos específicos de desconexão dos pares e da família, e intimidação do início da vida podem continuar a ter importância anos mais tarde.
O estudo utilizou dados do Inquérito Longitudinal aos Agregados Familiares do Reino Unido, com 2.521 participantes, e capturou a solidão e a ligação social dos 16 aos 24 anos, bem como o bullying e os conflitos familiares dos 10 aos 15 anos.
Eles exploraram como diferentes elementos da solidão – como sentir-se excluído, isolado ou sem companhia – estavam ligados a aspectos específicos da conexão social, incluindo sentir-se compreendido pela família e amigos, ser capaz de conversar com eles sobre preocupações e poder confiar neles. Eles também examinaram se experiências anteriores de bullying estavam associadas à solidão mais tarde.
Por exemplo, sentir-se excluído estava ligado a sentir-se decepcionado e menos compreendido pelos amigos. Em contrapartida, sentir-se isolado foi associado a sentir-se menos compreendido pela família e amigos. O bullying entre pares estava ligado ao sentimento de mais exclusão e isolamento.
Em suma, tanto a família como os amigos são importantes para a saúde e o bem-estar dos jovens. Os resultados sugerem que, ao contrário do que podemos pensar, os adolescentes não escolhem simplesmente os amigos em detrimento da família. Em vez disso, eles tendem a recorrer a relacionamentos que pareçam mais solidários.
Embora não exista uma solução simples para a solidão entre os jovens de hoje, os investigadores concluem que tanto a família como as relações entre pares devem ser consideradas em quaisquer esforços para a resolver.
Como pais, todos nós também podemos fazer a nossa parte. Embora não possamos escolher os amigos dos nossos filhos, podemos incentivá-los a promover amizades nutritivas que alimentem as suas almas. E podemos fazer o nosso melhor para sermos membros da família que apoiam todos os jovens nas nossas vidas. Ao fazer estas duas coisas, podemos ajudar a proteger os adolescentes contra a solidão.
