Mente vagando é um fenômeno intrigante; A pessoa média gasta até 50% de suas horas de vigília neste estado semi-sonhador. Embora seja notório por minar o desempenho em tarefas que exigem atenção focada e sustentada, agindo como um atrator para a distração, a caminhada da mente também foi associada a melhorar desempenho em outras áreas. Notavelmente, a mente errante oferece benefícios para criatividade e certos tipos de solução de problemas, pois o alto controle cognitivo necessário para se concentrar em tarefas exigentes pode deixar outros estados de espírito mais livre.
A terra errante
É sabido que uma solução para a paralisia de análise-ficar presa em abordagens rígidas e encontrar-se bloqueada-é dar um passeio, ouvir música ou permitir-se sonhar acordado. Isso sacode as coisas, introduzindo alguma aleatoriedade, algum ruído ou “estocástica”, em processos mentais canalizados e nos insignificando de rotas bem trocadas.
Dadas as maneiras estranhas pelas quais a Mente Wandering pode ir embora ou lubrificar nossos esforços, dependendo do tipo de tarefa, um estudo recente em O Journal of Neurociência (Simor et al., 2025) Investigar o impacto da vagação da mente no aprendizado probabilístico é particularmente interessante. A aprendizagem probabilística ou estatística envolve a captação de conexões e os padrões de notas em fluxos de informações complexas. Esse processo acontece fora da consciência, sem querer, e não está sob controle consciente – exceto talvez saindo do próprio caminho.
Sora acerreiro no laboratório
Neste estudo, os pesquisadores recrutaram 37 participantes e pediram que preenchessem vários ensaios da tarefa de tempo de reação serial alternada que exige atenção (ASRT), o que exigia que eles pressionassem uma tecla do teclado correspondente à direção de um alvo mostrado na tela. Por exemplo, se uma seta apontasse para a direita, ele clicaria na tecla correspondente. Durante os aproximadamente 30 ensaios de ASRT, os participantes usavam limites de EEG para rastrear a atividade de ondas cerebrais. Os ensaios foram criados para que os pesquisadores pudessem medir o aprendizado probabilístico e o desempenho visuomotor, com base em como os estímulos foram apresentados. Após cada julgamento, os participantes foram avaliados quanto ao seu nível de mentira, em relação às percepções, pensamentos ou memórias não relacionadas à tarefa da ASRT. O que eles estavam pensando, se alguma coisa? A mente deles estava em branco? Quanto a mente deles vagaram da tarefa? E assim por diante.
Em um nível básico, os resultados mostraram que a mindra variando variava muito de pessoa para pessoa e, em todo o curso dos julgamentos, para qualquer indivíduo. Não é de surpreender que a Mind Wandering aumentasse no final da tarefa.
O que aprendemos
Em termos de resultados específicos, a análise estatística mostrou que a aprendizagem probabilística foi aprimorada durante a caminhada pela mente, mas a vagação da mente interferiu no desempenho visuomotor. A Wandering Mind não apenas falhou em interromper a aprendizagem probabilística, mas também aumentou a capacidade de entender, sem querer, os padrões no fluxo de dados em ritmo acelerado durante uma tarefa que exige recursos. Isso foi verdade em toda a amostra, mesmo após a contabilização das diferenças individuais.
Além disso, durante a vagação da mente, a atividade de ondas cerebrais derivadas do EEG na superfície do cérebro mostrou frequências de ondas lentas e delta, remanescentes de estados semelhantes ao sono. Além disso, a caminhada da mente foi mais eficaz para melhorar o aprendizado probabilístico quando era espontâneo, em vez de induzido deliberadamente – uma descoberta que pode ter implicações importantes para a melhor forma de fazer uso desse curioso estado de espírito.
Implicações
Este estudo está de acordo com o trabalho anterior, mostrando os benefícios seletivos da vagação da mente. Significativamente, a caminhada da mente foi benéfica para o aprendizado probabilístico, independentemente da variação individual, sugerindo que é uma característica geral de como as pessoas pensam. A semelhança com dormindo A atividade de ondas cerebrais também implica que o aprendizado durante o sono pode rastrear com vagar mental, apoiando a criação de conexões não intencionais com base no aprendizado probabilístico. Sabemos que o sono é importante para aprender, entre outras coisas, e parte de como sonhando Trabalhos a esse respeito podem estar relacionados à maneira como o cérebro responde à atividade ruidosa e desorganizada, o que pode evocar mais eficiente reconhecimento de padrões durante o sono. Pode ser que nossa lembrança de sonhos ao acordar reflita a atividade consciente, entendendo a atividade menos organizada, de acordo com freudiano Idéias do processo “primário” bruto em sonhos e narrativa, revisão ou processo secundário “da criação de sentido quando os sonhos são refletidos, escritos e analisados ativamente.
Aqueles que procuram alavancar a mentalidade da mente para esse tipo de aprendizado podem se beneficiar mais quando esse serpente ocorre de forma natural e espontaneamente, com base nos achados acima. Tentar forçar a mente a passear é menos provável de funcionar também. No entanto, a criação de circunstâncias em que a mente é propensa a vagar sem querer, pode permitir um cultivo semi-intencional desse estado de espírito frutífero. Aqueles com TDAH E experiências relacionadas de aumento da mente da mente podem achar esse trabalho de interesse particular, dada a tendência à atitude mental com mais frequência, incluindo a conexão com a criatividade, o processamento de informações probabilísticas e certos tipos de solução de problemas aprimorados. Aqueles que se recusam a deixar sua mente vagarem podem desfrutar dos benefícios do alto controle cognitivo, mas também podem considerar se relaxar um pouco a aderência pode ser benéfico.
Trabalhando quando deixar a mente vagar, quando se prender e exercer controle consciente, e como se mover de maneira flexível entre esses estados de espírito, prometem otimizar o desempenho. Isso tem implicações sobre como as redes cerebrais – incluindo o rede de modo padrãoRede Executiva Central e Rede de Saliência – Interplay para produzir um senso de eu coerente e integrado ao longo do tempo.
Leia essencial de atenção
E finalmente, há implicações para psicoterapiaparticularmente psicanalítico A terapia, onde o desenvolvimento humano depende crucialmente da capacidade de sonhar-não apenas literalmente, no sentido de sonhos noturnos, mas também no sentido de sonhar como forma de experiência, criação de significado, aprendizado, devaneio, associação livre e reflexão sobre esses processos. Nas palavras do psicanalista Thomas H. Ogden, conhecido por seu trabalho sobre “conversando como sonhando”:
No decorrer da participação em sonhar com os sonhos não sonhadores e interrompidos do paciente, o analista conhece o paciente de uma maneira e em uma profundidade que possa permitir que ele diga algo que é fiel ao consciente e inconsciente Experiência emocional que está ocorrendo no relacionamento analítico naquele momento.
