Inverno e unidade sexual: conexão e dicas

Quando você está pingando de suor, aconchegar -se ao seu parceiro é provavelmente a última coisa em sua mente. Ainda assim, você pode desfrutar do sexo durante o verão, graças aos aparelhos de ar condicionado. Mas quando há menos luz solar e calor durante o inverno, sua libido também pode ser atingida. Você provavelmente gostaria de se aquecer na cama para se proteger do clima frio. A atividade física diminuída e o distúrbio afetivo sazonal durante meses mais frios também podem desempenhar um papel no seu desejo de fazer sexo com seu parceiro. Vamos descobrir a ligação entre o inverno e o desejo sexual.

O que é o desejo sexual?

Antes de pular para o inverno e o desejo sexual, entenda o que a libido realmente significa e o que todos os fatores podem influenciá -lo. O desejo sexual ou a libido implica o desejo de uma pessoa na atividade sexual. “Isso é altamente variável entre indivíduos diferentes e é influenciado por muitos fatores”, diz o psiquiatra Dr. Ashish Bansal.

• Flutuações hormonais: A libido de uma mulher pode ser afetada por mudanças hormonais que ocorrem durante a menstruação, gravidez e menopausa. “Durante diferentes fases do ciclo de vida de uma mulher, os níveis dos níveis de estrogênio e testosterona variam significativamente, impactando o desejo sexual”, diz o especialista.
• Medicamentos prescritos: Certos medicamentos alteram a libido de uma mulher, impactando o equilíbrio hormonal do corpo ou a circulação sanguínea. “Antidepressivos ou medicamentos anti-hipertensivos podem reduzir o desejo sexual”, diz o especialista.
• Bem -estar psicológico: Se uma mulher é altamente estressada ou deprimida, há uma redução significativa da libido.
• Saúde do relacionamento: O desejo sexual de uma mulher também depende muito de seu relacionamento com seu parceiro. Se o relacionamento estiver profundamente conectado por meio de emoções, seu desejo sexual será alto.
• Condições de saúde: Certas condições de saúde, como diabetes, podem LIBIDO MAIS. Mulheres com algum tipo de problema sexual, incluindo a diminuição da libido, é uma das principais complicações do diabetes, conforme a pesquisa publicada no Revisões de medicina sexual Jornal em 2017.
• Fumar, beber ou abuso de drogas: O desejo sexual de uma mulher é profundamente impactado por seus hábitos diários. “Por exemplo, beber, fumar ou consumir drogas está amplamente associado à baixa libido”, diz o especialista.

Inverno e unidade sexual: eis como o tempo frio afeta o desejo sexual

Não ser capaz de ter um orgasmo ou dor durante o sexo são alguns dos problemas que as mulheres tendem a enfrentar. De todas as fêmeas de distúrbios sexuais, a baixa libido é a mais comum, de acordo com um estudo publicado em Saúde das mulheres Em 2011. Um fator que pode contribuir para a baixa libido é o clima frio. O inverno e o desejo sexual também têm uma conexão. Um estudo de 2016 publicado no Jornal da Europa Central de Urologia mostrou que a frequência dos pensamentos sexuais nos participantes diminuiu, afetando sua libido no inverno.

Existem alguns fatores -chave que podem reduzir o desejo sexual no inverno:

1. Escolha dos alimentos

Durante o inverno, as pessoas tendem a consumir alimentos pesados ​​para digerir. Isso pode torná -los mais preguiçosos, portanto, eles podem experimentar um baixo desejo sexual. “A tendência de comer ou consumir alimentos pesados ​​durante meses mais frios está associada à baixa libido”, diz o Dr. Bansal.

2. Níveis reduzidos de vitamina D

Devido à menos luz solar durante o inverno, há uma redução nos níveis de vitamina D. Isso, por sua vez, pode influenciar o Níveis de serotoninaum neurotransmissor ‘sentir -se bom’ e pode afetar o humor e diminuir a libido. Durante um estudo, publicado em Relatórios científicos Em janeiro de 2024, foi encontrada uma correlação entre deficiência de vitamina D e menor desejo sexual e satisfação sexual.

3. Diminuição da atividade física

Não é apenas o inverno e o desejo sexual que estão ligados. A temporada também geralmente afeta a rotina de exercícios das pessoas. Os meses de inverno têm dias mais curtos, devido aos quais as pessoas tendem a se envolver menos em atividades físicas. Você não deve parar de se exercitar no inverno, pois o exercício é um fator essencial para aumentar a libido. “Pode aumentar a circulação sanguínea e os níveis de serotonina, o que pode melhorar o humor e ajudar a aumentar o desejo sexual”, diz o especialista.

4. Imagem corporal

Quando se trata de inverno e desejo sexual, a imagem corporal pode desempenhar um papel. Durante o inverno, as mulheres se colocam para se aquecer. Isso pode fazê -los se sentirem maiores do que são e, se ganharem peso devido à falta de atividade física, isso afetará sua imagem corporal. “Ter pensamentos negativos sobre seu próprio corpo pode causar baixa auto-estima e, por sua vez, levar a um baixo desejo sexual”, diz o especialista.

5. Níveis mais altos de melatonina

A melatonina, um hormônio que desempenha um papel fundamental no ciclo do sono-vigília, tem um vínculo com o inverno e o desejo sexual. Durante as temperaturas frias, há um aumento da produção de melatonina que, por sua vez, torna as pessoas preguiçosas e reduz a libido. Durante um estudo de 2018 publicado no Moléculas Jornal, os níveis de melatonina nos participantes foram significativamente maiores no inverno do que no verão.

6. Transtorno afetivo sazonal

É um tipo de depressão relacionada a mudanças nas estações, com seus sintomas começando no outono e continuando nos meses de inverno. Os sintomas típicos do distúrbio afetivo sazonal incluem letargia, humor reduzido, diminuição da libido e ganho de peso, de acordo com um estudo publicado em Hipóteses médicas em 2004.

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Nem todas as mulheres experimentam baixo desejo sexual durante o inverno. Existem alguns fatores que podem aumentar a libido nos meses mais frios:

• Calor buscando: As temperaturas frias podem fazer com que as mulheres desejem mais calor físico de seu cônjuge. “Esse desejo de mais intimidade física eleva o desejo sexual no inverno”, diz o Dr. Bansal.
• Temporada de férias: Para muitos, o inverno é um momento para viagens familiares. O tempo de relaxamento oferece a oportunidade de reduzir os níveis de estresse. Isso aumenta a energia positiva e pode aumentar a libido.

Inverno e desejo sexual: dicas para melhorar a vida sexual

O inverno e o desejo sexual podem ter um vínculo forte. Se o tempo frio aumentar seu desejo sexual, então é bom para você. Afinal, há evidências de que o sexo funciona como um impulsionador de imunidade também. Um estudo de 2021 publicado em Fertilidade e esterilidade mostraram que os participantes que fizeram sexo mais de três vezes por mês tinham um forte sistema imunológico, necessário para combater bactérias e vírus.

Se o baixo desejo sexual estiver incomodando você, faça o seguinte para melhorar sua vida sexual:

• Exercício físico: Mantenha -se envolvido em qualquer tipo de exercício físico regularmente, pois o exercício ajuda a aliviar o humor e a liberar hormônios felizes. Apontar atividades que você gosta, como caminhar, andar de bicicleta, ioga ou treinamento de força.
• Exposição ao sol: Sun desempenha um papel no inverno e no desejo sexual. Tente se expor ao sol pelo menos 15 a 30 minutos por dia para manter seus níveis de vitamina D.
• Dieta saudável: Tenha uma dieta rica em vegetais, proteínas magras, frutas e nozes para nutrir seu corpo com nutrientes essenciais. Fique longe de alimentos pesados ​​e oleosos, pois o que você come afeta diretamente sua saúde sexual. “Inclua bagas, pois são ricas em antioxidantes e podem proteger seu corpo contra danos radicais livres e melhorar a circulação sanguínea. Isso pode dar um impulso ao desejo sexual”, diz o especialista.
• Dormir o suficiente: A falta de sono pode ter efeitos ruins na sua vida sexual. Pode diminuir o desejo sexual, então tente obter pelo menos 7 horas de sono de boa qualidade.
• Dar importância às preliminares: Em vez de ir para a cama com seu parceiro, gaste mais tempo tocando, beijando e se envolvendo em sexo oral. O foco nas preliminares pode ser bom para a sua libido.
• Use lubrificação: Vagina de invernouma condição que leva a uma pele vaginal seca ou desidratada, pode incomodá -lo e afetar seu desejo de fazer sexo. É melhor usar lubrificantes como óleo de coco ou gel de aloe vera para acabar com esse problema.

Meses mais frios podem afetar seu desejo de fazer sexo. O frio pode diminuir ou aumentar sua libido. Embora o inverno e o desejo sexual tenham um link de maneiras boas e ruins, você sempre pode fazer esforços para aumentar a libido. Observe sua dieta e trabalhe para uma melhor saúde sexual.