Você já encobriu como se sentia por dentro? Como você é humano, é muito provável que a resposta seja “Sim”. Não, torne isso extremamente provável. A cornucópia de momentos que a vida apresenta nem sempre torna possível, ou mesmo útil, desvendar como realmente se sente. Por exemplo, digamos que você sentiu muita raiva, por qualquer motivo, antes de entrar no supermercado. Você está com vontade de olhar carrancudo para o mundo naquele momento? Provavelmente. Isso significa que você vai olhar carrancudo para o caixa? Provavelmente não. Um sorriso, um rosto neutro ou algo com talvez um pouco de tristeza misturado tem melhores chances. Não importa qual emoção estamos falando, todos nós fizemos um pouco de camuflagem emocional. Isso também é conhecido como “supressão expressiva”.
Ao mesmo tempo, como tantos outros comportamentos, qualidades, preferências e tendências, alguns de nós mascaram mais nossas emoções do que outros, e a pesquisa mostra uma ligação entre o uso de supressão mais expressiva e a diminuição do bem-estar emocional. Dito isto, outros investigadores descobriram que esta relação não é tão simples.
Em um novo estudo projetado para iluminar a conexão entre conter expressões emocionais e menor bem-estar psicológicoos pesquisadores perguntaram aos participantes do estudo sobre o uso da supressão expressiva e como eles se sentiam satisfeitos em suas vidas, e perguntaram sobre indicadores de depressão e ansiedade. A equipe de pesquisa fez isso duas vezes, no início do estudo e novamente 14 semanas depois. No início do estudo, os investigadores também mediram o quão autênticas as pessoas disseram que se sentiam, ou seja, o quanto o mundo interior de uma pessoa mapeia a sua conduta e o que ela mostra aos outros. Além disso, a equipe de pesquisa mediu o que é conhecido como “ambivalência sobre a expressão emocional (AEE)”. Isso se refere a um sentimento de (você sabe o que está por vir) ambivalência em revelar uma emoção; há um puxão para mostrar o que sentem e outro puxão na direção oposta para esconder. Mais especificamente, a equipa de investigação analisou dois tipos de AEE. O primeiro tipo é a “ambivalência de competência”, que se refere à dúvida de uma pessoa sobre sua capacidade de revelar suas emoções. O segundo tipo é o “efeito ambivalência”, que envolve as preocupações de um indivíduo sobre o que poderia dar errado se ele revelasse suas emoções.
Os pesquisadores descobriram uma ligação entre a inibição de expressões emocionais e a sensação de menos contentamento com a vida, e mais ansiedade e depressão 14 semanas depois. No entanto, esse não era o caso das pessoas que se sentiam autênticas. Por outras palavras, as pessoas que se sentiam autênticas quando continham a sua expressão emocional não eram mais propensas a ter um menor bem-estar emocional mais tarde. A equipa de investigação também descobriu que as pessoas que sentiam ambivalência e ocultavam as suas emoções eram mais propensas a lutar contra a ansiedade e a sentir-se menos satisfeitas com as suas vidas 14 semanas depois. Ou seja, as pessoas que reprimiam seus sentimentos, mas não lutavam com o que poderia dar errado se os expressassem, não eram mais suscetíveis a se sentirem mais ansiosas e a aproveitarem menos a vida mais tarde.
Este estudo destaca a complexidade inerente à nossa relação em demonstrar o que sentimos ao outro. O significado que atribuímos à escolha de mostrar ou mascarar as nossas emoções é relevante. Por exemplo, na sua reflexão sobre os seus resultados e conhecimentos nesta área, os investigadores observaram que autenticidade e emoções camufladas provavelmente podem existir em parceria se uma pessoa tiver um motivo para ocultar suas emoções e não estiver indo contra quem ela é como indivíduo. Os investigadores deram exemplos como tentar promover a paz e a estabilidade ou tentar resolver uma emergência de forma produtiva.
Os investigadores apelaram, com razão, à necessidade de repetir este estudo em diferentes culturas (este estudo foi realizado nos Estados Unidos), observando evidências de variação cultural na ligação entre esconder sentimentos e bem-estar emocional. Apontaram também a necessidade de refazer o estudo com vários grupos; as pessoas neste estudo eram estudantes universitários. Além disso, eles aconselharam observar como diferentes aspectos dos relacionamentos poderiam impactar a conexão entre a supressão expressiva e o bem-estar psicológico, como o emocional. intimidadepoder e o tipo de relacionamento que as pessoas têm.
Dito isto, o que podemos tirar desta pesquisa? Talvez quando todos nós estamos fazendo escolhas sobre esconder ou revelar uma emoção, possamos fazer uma pausa e refletir em algum momento e nos perguntar com gentileza e curiosidade: O que isso significou para mim?
