Algumas pessoas parecem estar em um eterno vingança percorrer. Eles foram menosprezados no que a maioria das pessoas consideraria uma afronta menor, entrando instantaneamente no ataque. Talvez você tenha ouvido falar de uma figura ou celebridade política que constantemente busca tratamento favorável, mas quando é negado, entra em um cruel mídia social frenesi. Você está pronto para bloquear as postagens deles porque as acha tão assustadoramente desagradáveis. Em vez de ter seu humor derrubado por sua maldade, você gostaria de se sentir elevado por pessoas cujo feed da mídia enfatiza o bem do mundo.
A vingança e a retribuição são reações perfeitamente naturais a erros reais (não imaginados). Milagrosamente, porém, algumas pessoas parecem não ser capazes de virar a outra bochecha, mas aceitam ativamente as desculpas do malfeitor. O que explica essas diferenças nas reações emocionais?
A reescrita emocional da sua história
De acordo com a nova pesquisa da Gabriela Fernández-Miranda e colegas da Duke University (2025), o outro lado da vingança-perdão– pode ser entendido como ocorrendo devido a dois mecanismos possíveis. O primeiro é “desbotamento episódico”, no qual você esquece os detalhes do evento, um processo que ocorre apenas se você deixar o perdão entrar. Em “desbotamento emocional”, você não se esquece do evento em si, mas muda sua interpretação em um processo conhecido como reavaliação. Há muito tempo entendido como uma característica importante do enfrentamento, o processo de reavaliação ajuda a pensar de maneira diferente em algo que incomoda ou perturba você.
Um ponto importante que o Duke U. os autores levantam é que suas memórias de eventos anteriores podem ser acumulados na consciência quando você retorna à cena em que algo aconteceu. Episódico memóriadessa perspectiva, depende do recall de pistas externas, como localização, pessoas ou objetos presentes durante um evento. Por outro lado, os aspectos emocionais da memória incorporam contexto interno – ou seja, seus pensamentos e sentimentos na época. Você pode contrastar facilmente esses dois mecanismos se você aprofundar os eventos de uma reunião social que participou recentemente. Você pode imaginar as pessoas com quem conversou e o que disseram, fatores envolvidos na memória episódica. Refletir de volta sobre como você se sentiu depender, em vez disso, de trazer de volta à consciência de sua memória emocional.
Testando o papel da memória no perdão
Em um estudo piloto e três experimentos, os pesquisadores da Duke U. perguntaram o seguinte: “Alguns argumentaram que, quando uma vítima perdoa alguém que os prejudica, eles os libertam de uma dívida moral”. Os autores dividiram seus participantes on -line (idades médias no final dos 30 anos) em um perdão versus nenhuma condição de perdão e depois pediram que lembrassem detalhes das irregularidades. Ambos os grupos foram solicitados a escrever de quatro a seis frases sobre um evento dos últimos 10 anos em que perdoaram ou não perdoaram o agressor. Eles então classificaram o quão “moralmente errado” o agressor era. Finalmente, os participantes concluíram o que é chamado de Questionário de Características de Memória (MCQ), que não perguntou sobre os detalhes do evento (que seria impossível validar), mas sobre o quão bem eles se lembraram desses detalhes. Aqui estão alguns itens de amostra; Experimente -os em um evento do seu próprio passado:
- Até que ponto sua memória para este evento envolve detalhes visuais? (1 = pouco ou não; 7 = muito)
- Até que ponto a sua memória da época em que o evento ocorreu claro/distinto? (1 = vago; 7 = claro/distinto)
- Qual é o tom geral da sua memória? (1 = muito negativo; 7 = muito positivo)
- Quão intenso foram seus sentimentos no momento em que o evento ocorreu? (1 = nada intenso; 7 = muito intenso)
- Com que claramente você se lembra dos eventos que ocorreram imediatamente antes do evento em que alguém o prejudicou? (1 = não claramente; 7 = muito claramente)
- Com que claramente você se lembra dos eventos que ocorreram imediatamente após o evento em que alguém o prejudicou? (1 = não claramente; 7 = muito claramente)
Os itens 1, 2, 5 e 6 testaram episódios e 3 e 4 testaram a memória emocional. Os achados do piloto e do primeiro experimento mostraram que, consistente com o mecanismo de desbotamento emocional, as pessoas que perdoaram o agressor lembraram os detalhes do evento, mas sofreram reações emocionais menos intensas e menos negativas.
No segundo estudo experimental, os autores encontraram efeitos semelhantes quando os participantes foram atribuídos à condição em que eram os autores, não as vítimas. Além disso, esses efeitos foram específicos para suas emoções atuais, não as emoções que ocorrem quando o evento acabou de acontecer. Além disso, retornando à questão de moralidadeindependentemente do papel, eventos impermeáveis foram vistos como mais moralmente errados do que os perdoados. Os autores sugerem que as pessoas ajustam retroativamente seu senso de indignação moral quando perdoam um agressor, acrescentando ainda mais os benefícios do perdão.
Na última série de estudos, Fernández-Miranda et al. Adicionado uma avaliação das atitudes em relação aos autores com o “Trim”, uma escala de 18 itens com questões de vingança especificamente focada; Exemplos são:
- Eu vou fazer ele/ela pagar. (1 = discordo totalmente; 7 = concordo totalmente)
- Eu gostaria que algo ruim acontecesse com ele/ela. (1 = discordo totalmente; 7 = concordo totalmente)
- Estou vivendo como se ele/ela não existisse, não está por perto. (1 = discordo totalmente; 7 = concordo totalmente)
- Eu cortei o relacionamento com ele/ela. (1 = discordo totalmente; 7 = concordo totalmente)
- Apesar do que ele fez, quero que tenhamos um relacionamento positivo novamente. (1 = discordo totalmente; 7 = concordo totalmente)
- Eu liberei meu raiva Para que eu possa trabalhar para restaurar nosso relacionamento com a saúde. (1 = discordo totalmente; 7 = concordo totalmente)
Perdão leituras essenciais
Novamente, pense em como você classificaria esses itens, que se dividem em vingança (itens 1 e 2), evitar (itens 3 e 4) e benevolência (itens 5 e 6).
Os resultados mostraram que o perdão mais uma vez desempenhou um papel na neutralização das emoções em relação ao evento, incluindo atitudes em relação ao agressor.
Virando o interruptor na vingança
Esse conjunto abrangente de estudos apóia consistentemente o papel do perdão como um antídoto para se vingar, bem como esclarecer como isso acontece. Ruminar sobre os erros do passado, que teoricamente impediriam o desbotamento episódico de acontecer, não é o culpado aqui. É o contexto interno de seus pensamentos e sentimentos que mantém um passado errado girando em seu cérebro.
As descobertas também sugerem que as pessoas que estão constantemente na vingança parecem não ter a capacidade de reavaliar. O estudo do Duke não examinou as diferenças individuais na propensão para evitar desbotamento emocional, o que exigiria a adição de relevante personalidade variáveis como agradabilidade versus antagonismo, a capacidade de simpatizar, e talvez até narcisista vulnerabilidade. É sabido que as pessoas com alto teor de narcisismo não reagem bem a serem cruzadas e, portanto, podem ser imunes ao desbotamento emocional.
Resumindo, É muito mais agradável e emocionalmente adaptável para permitir que suas memórias de danos passados perdam a picada, um processo tão importante para o seu cumprimento para as pessoas que você pode perdoar.
