Feliz Ano Novo! Espero que todos tenham se divertido muito comemorando Ano novo com a famíliaamigos e entes queridos. Com um novo ano, adoro como conseguimos um horário automático para reiniciar e recomeçar. Estou pronto para atualizar. Você está pronto para um recomeço? Agora que o ano novo começou, é novamente aquela época do ano em que o ano novo fornece uma lousa em branco do ano anterior, tornando-o ideal para as pessoas estabelecerem metas que esperam alcançar nos próximos doze meses. Todos os anos, é natural que muitos de nós esperemos que as coisas sejam diferentes. À medida que o calendário avança para janeiro, ficamos cheios de esperança de que este ano de 2025 será diferente e que as coisas serão melhores. Com essa esperança, estamos prontos para atualizar e tomar decisões de ano novo para continuar. Ao relembrar 2021, que começou com a perda do meu pai, não foi um ano fácil para começar; mas, no geral, foi um ano gratificante para minha vida e carreira em geral. Estou ansioso por 2022 e pelas grandes coisas que estão reservadas para mim. Para mim, a melhor forma de começar o ano é estando presente e intencional. Sou mais orientado para objetivos do que para resoluções. Este ano, quero ser intencional em relação à minha saúde nas áreas de autocuidado, preparo físico e saúde mental.
Você faz resoluções de ano novo? Você faz as mesmas resoluções de Ano Novo todos os anos? Para muitos de nós, a resolução de ano novo inclui fazer mudanças no estilo de vida. Todos estão prontos para ir à academia, treinar, se alimentar de maneira mais saudável e melhorar. Embora essas resoluções sejam ótimas, nem sempre são fáceis de cumprir porque a vida acontece. Então, não se culpe, ou melhor, não se concentre tanto em fazer resoluções de ano novo. Concentre-se no seu bem-estar geral, autocuidado e saúde mental. Seja intencional, tome decisões inteligentes e escolhas conscientes de saúde. Mais ainda, aqui está uma maneira fácil e melhor de começar o novo ano.
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A melhor maneira de começar o ano novo
1) Comece trabalhando para melhorar seu fitness. Comece gradualmente e trabalhe para torná-lo um estilo de vida e não uma meta para o ano. Treine para se sentir bem, saudável e com menos ênfase para ser mais magro. Exercícios como caminhada, caminhada, dança e/ou outras atividades que lhe tragam alegria. Reestruturar seus hábitos alimentares, concentrando-se em escolhas alimentares saudáveis, pois isso se tornará um elemento essencial em sua rotina de autocuidado. Concentre-se em se tornar mais saudável e forte ao longo deste ano. Pegue um nova roupa de treino e trabalhe para ser mais saudável!
2) Estabeleça metas razoáveis de melhoria. Está tudo bem não estar onde você quer ou precisa estar amanhã, no dia seguinte ou no próximo mês. Defina seu próprio ritmo e seja consistente com ele. Não importa o que seja, se você está começando com uma meta de condicionamento físico, deve se concentrar no desenvolvimento de pequenas metas diárias para que nenhum obstáculo desnecessário atrapalhe o alcance de suas metas de longo prazo.
3) Trabalhe para se tornar uma pessoa melhor, concentrando-se no autocuidado. Quando você foca no autocuidado, é fundamental fazer coisas como reservar um tempo todos os dias para si mesmo, dormir o suficiente, meditar 15 minutos todos os dias e beber bastante água para que seu corpo funcione no seu melhor momento.
4) Não desista se as coisas não saírem exatamente como você planejou. Para ter sucesso em qualquer coisa na vida, é preciso paciência e perseverança. Não fique sobrecarregado se tiver um dia em que você luta com seu objetivo ou se seus esforços não parecem fazer muita diferença.
Este ano, opte por fazer uma mudança duradoura, sendo consistente com suas escolhas de estilo de vida, sua saúde, preparo físico, autocuidado e, mais importante, saúde mental.
Lembre-se de que ser saudável não significa ser uma obrigação ou algo que você teme ter que fazer todos os dias. Deve ser divertido! Você pode aproveitar todas as oportunidades disponíveis em sua comunidade para se manter em forma ao longo deste ano, praticando diferentes esportes, praticando passeios de bicicleta ou participando de aulas locais de ioga. Depois de começar a tomar decisões focadas no autocuidado, na boa forma e na saúde mental, você certamente se sentirá mais feliz, mais saudável e mais motivado do que nunca. Este ano, faça com que seja um ano repleto de felicidade e bondade!
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