Quando se trata de demência prevenção, a conversa normalmente se concentra na biologia – moléculas como a amiloide, vias como a inflamação – e intervenções que visam essa biologia – medicamentos, alimentos e exercícios. No entanto, pesquisas emergentes indicam que certos estados psicológicos podem afetar significativamente o nosso risco de desenvolver doenças e distúrbios. Este trabalho tem implicações para a compreensão de como podemos proteger melhor os nossos cérebros e por que precisamos de considerar o quadro mais amplo e abrangente da demência.
Traços e estados psicológicos são frequentemente vistos como incidentais no que se refere aos resultados biológicos. Mas um conjunto crescente de pesquisas indica que precisamos repensar essa ligação. Por exemplo, uma publicação recente em Envelhecimento da Inovação descobriu que maior otimismo estava associado a um risco 18% menor de desenvolver demência durante um período de vários anos. Da mesma forma, uma publicação de 2023 em Alzheimer e Demência descobriram que níveis mais elevados de consciência, extroversãoe o afeto positivo estava associado a uma melhor cogniçãoenquanto neuroticismo e o afeto negativo foram preditivos do oposto. No entanto, talvez o mais interessante seja um artigo de outubro de 2025 em O Jornal Americano de Psiquiatria Geriátrica mostrando que as pessoas que relataram mais propósito na vida tinham um risco 28% menor de desenvolver comprometimento cognitivo, mesmo entre aqueles com risco genético para a doença de Alzheimer.
No contexto, muitas dessas variáveis podem parecer simplesmente o produto das circunstâncias. No entanto, pesquisas adicionais demonstram que essas construções psicológicas podem ser conscientemente mais maleáveis do que se pensa. Para começar, o senso de propósito de uma pessoa pode mudar dramaticamente em um determinado dia. Isso parece ser modificável. Como exemplo, pesquisa sugere essa configuração metas e alcançá-los é uma forma de criar mais senso de propósito.
Felizmente, existem várias ferramentas conceituadas disponíveis para ajudar cada um de nós a aumentar e expandir nosso senso de propósito. Algumas das principais opções incluem:
- O voluntariado é uma forma maravilhosa de construir um propósito na vida, e pesquisas mostram que aqueles que se voluntariam experimentam níveis mais elevados de propósito (a propósito, também está ligado a maior otimismo)
- Procure modelos que você admira ou admira e considere oportunidades para modelar aspectos do seu dia de maneira semelhante
- Participando em espiritual ou reuniões religiosas
- Torne-se um mentor para compartilhar seus insights ou habilidades com outras pessoas
- Envolver-se numa prática regular de reflexão e gratidão
Em última análise, cabe a cada um de nós decidir como ou se queremos tomar medidas para alterar positivamente as nossas construções psicológicas. No entanto, quando olhamos para a crescente sobreposição entre condições como a demência e a perspectiva psicológica, um investimento activo na construção de uma perspectiva psicológica mais saudável deve, pelo menos, ser considerado como parte de uma abordagem holística à saúde do cérebro.
