O sexo após a menopausa pode ser um desafio físico e emocional para as mulheres. Um ginecologista e psiquiatra compartilham dicas para facilitar essa transição.
Sexo após a menopausa não precisa se aposentar em segundo plano, mas é uma verdade que muitas mulheres enfrentam em silêncio. Com a menopausa – quando o ciclo menstrual de uma mulher termina para sempre – geralmente vem uma onda de mudanças inesperadas: secura vaginal, um mergulho na libido e emoções flutuantes que podem fazer a intimidade parecer desconhecida ou até desconfortável. Especialistas dizem que, com as informações corretas, um pouco de paciência e autoconfiança, é possível reviver a conexão física e emocional com seu parceiro. Vamos explorar o que realmente acontece com seu corpo quando você atinge a menopausa e como navegar pelo desejo, secura e conexão mais profunda após o 45.
O que acontece com o desejo sexual após a menopausa?
À medida que as mulheres chegam aos 40 anos e além, o corpo passa por uma série de alterações hormonais associadas à perimenopausa e menopausa.
Explicando essas mudanças, o especialista em oncologia ginecológica, Dr. Rubina Shanawaz Z, diz às cenas de saúde: “Os níveis de estrogênio, progesterona e testosterona começam a cair significativamente. O estrogênio desempenha um papel crucial na manutenção da saúde, a sholding e a fossa e o estrogênio diminui, a fôlego e a fossa e o estrogênio. A excitação e o conforto durante o sexo.
Sexo e menopausa: efeitos colaterais na saúde sexual
Aqui estão alguns problemas comuns de saúde sexual que as mulheres enfrentam post menopausa:
1. Secaridade vaginal
Enfrentar uma vagina seca é uma das experiências mais comuns para as mulheres após 40-45 anos de idade. “Isso ocorre porque o estrogênio ajuda a manter a lubrificação natural e a integridade estrutural do tecido vaginal. À medida que os níveis caem, as paredes vaginais se tornam mais finas, menos elásticas e mais frágeis. Essas mudanças tornam a relação sexual desconfortável ou até dolorosa para algumas mulheres”, diz Dr Rubina.
2. Libido mais baixa ou desejo sexual
Isso acontece devido ao fluxo sanguíneo reduzido para a área vaginal, e isso afeta a sensibilidade e a excitação.
3. Mudança no pH vaginal
Quando o equilíbrio vaginal de pH muda, há maior risco de irritação e infecções. A manutenção da hidratação geral ajuda um pouco, mas tratamentos localizados, como cremes de estrogênio ou lubrificantes, geralmente são necessários para aliviar o desconforto e melhorar o bem-estar sexual.
4. Sexo doloroso
Muitas mulheres experimentam relações dolorosas após 45 devido a uma condição conhecida como atrofia vaginalou mais amplamente, síndrome geniturinária da menopausa (GSM). Isso resulta dos níveis de estrogênio em declínio, que levam ao afinamento, secagem e inflamação dos tecidos vaginais. Como resultado, o sexo pode se tornar desconfortável ou até doloroso
O especialista acrescenta: “As mulheres geralmente se perguntam se é normal perder o interesse pelo sexo após a menopausa. A resposta curta é: sim. É uma experiência natural e comum. O declínio hormonal afeta diretamente o desejo sexual, especialmente a redução do estrogênio e a testosterona, os que estão ligados à libido. Desconfortável, as mulheres podem subconscientemente começar a evitá -lo. ”
No entanto, uma queda de interesse sexual não significa o fim da intimidade ou prazer. Muitas mulheres acham que, com o apoio certo-médico, emocional ou relacional-elas podem redescobrir ou redefinir suas vidas sexuais após a menopausa.
Como aumentar o desejo sexual durante a menopausa?
A comunicação aberta com um parceiro, o uso de hidratantes vaginais ou terapias hormonais e até mudanças simples no estilo de vida podem fazer uma diferença significativa. Existem vários tratamentos eficazes disponíveis para aliviar o desconforto e restaurar o prazer sexual.
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- Os lubrificantes à base de água e hidratantes vaginais podem fornecer alívio imediato da secura.
- A terapia de estrogênio localizada (como cremes, anéis ou comprimidos) ajuda a reconstruir o tecido vaginal ao longo do tempo.
- O DHEA, uma opção não hormonal, também está disponível em forma supositiva e demonstrou melhorar a lubrificação e a satisfação sexual.
- Outras abordagens não hormonais incluem terapia a laser, terapia de piso pélvico e terapia sexual baseada na atenção plena. Cada as necessidades da mulher são únicas; portanto, trabalhar com um ginecologista pode ajudar a adaptar o plano de tratamento certo.
A ligação entre menopausa, saúde mental e sexo
O pedágio emocional e psicológico da menopausa pode ser tão impactante quanto as mudanças físicas, psiquiatra Dr. Sachin Baliga diz a fotos de saúde.
“As mudanças hormonais podem causar mudanças de humor, ansiedade e até depressão, que contribuem para um desejo sexual reduzido. Sentindo-se emocionalmente desconectado ou sobrecarregado pelas demandas da vida pode fazer com que a intimidade pareça um fardo e não uma alegria”, diz ele, acrescentando que muitas mulheres sofrem sexo doloroso em silêncio após os 40 anos.
O bem-estar mental desempenha um papel fundamental no desejo sexual, e buscar apoio-seja por terapia, grupos de apoio ou conversas abertas-pode ajudar a aliviar a jornada.
A menopausa também pode afetar profundamente a imagem e a auto-imagem de uma mulher.
“Ganho de peso, ondas de calor e outras mudanças visíveis podem diminuir a confiança e a auto-estima. Para acrescentar a isso, isso a torna mais propensa a questões psiquiátricas, como depressão e ansiedade devido à falta do efeito protetor do estrogênio que ela teve todos esses anos”, acrescenta o Dr. Baliga.
Essas mudanças podem impactar a intimidade, não apenas fisicamente, mas emocionalmente, fazendo com que se sinta menos atraente ou menos conectado a um parceiro.
A comunicação e a garantia dos entes queridos desempenham um papel vital, assim como a auto-compaixão.
Sexo após dicas da menopausa
Mudanças simples no estilo de vida podem melhorar bastante a saúde sexual e o bem-estar geral, apoiando a regulamentação hormonal. Esses hábitos incluem:
- Mantenha -se fisicamente ativo para aumentar o fluxo sanguíneo e os níveis de energia
- Pratique atividades de redução de estresse, como ioga, meditação ou caminhar ao ar livre, podem melhorar a consciência do humor e do corpo
- Comer uma dieta equilibrada
- Mantenha -se hidratado
- Dormir o suficiente
- Nutrir a proximidade emocional
- Reserve um tempo para a intimidade
