Terminar um relacionamento pode parecer que uma parte de si mesmo foi arrancada. O que se segue pode ser ainda mais desorientador. Uma coisa é dizer adeus a um parceiro, mas outra é quebrar a conexão que você compartilhou.
Mesmo muito após o rompimento, você pode se pegar pensando em seu ex, desejando ouvir a voz deles, querendo compartilhar boas notícias ou reclamar com eles sobre um dia difícil ou simplesmente se perguntar como eles estão. Talvez você só queira um abraço ou simplesmente não se sentir perdido e sozinho.
Se isso parece familiar, você não está sozinho. Esses impulsos não são sinais de fraqueza; Eles são evidências de um profundo vínculo emocional.
De acordo com anexo Teoria, conexões românticas não são apenas emoções fugazes; São laços psicológicos formados através da confiança mútua e da vulnerabilidade compartilhada. Como qualquer vínculo profundo, eles não desaparecem no momento em que um relacionamento termina. Em vez disso, esses relacionamentos deixam impressões ou remanescentes emocionais que podem moldar como pensamos, sentimos e agimos muito tempo depois que o relacionamento terminar.
Quanto tempo o amor permanece após um rompimento?
O que acontece com esses laços ao longo do tempo? Eles se dissolvem completamente, ou permanecem – influenciando -se de nossa vida interior anos depois que o romance desaparece?
Para responder a essas perguntas, pesquisadores da Universidade de Illinois Urbana-Champaign estudaram quase 300 indivíduos que estavam comprometidos relacionamentos românticos durando pelo menos dois anos. Embora os relacionamentos tivessem terminado, muitos participantes admitiram que ainda se sentiam emocionalmente conectados ao seu ex. Alguns disseram que ainda desejavam recorrer ao seu ex -parceiro durante momentos difíceis. Outros se viram sonhando acordando, relembrando sonhando sobre o ex à noite.
Esses não são apenas pensamentos que passam – eles são sinais de apego psicológico e podem persistir por anos. Semelhante à decadência radioativa, apegos emocionais a um ex têm uma “meia-vida média aproximada de cerca de quatro anos. Isso significa que muitas vezes leva cerca de quatro anos completos para que as pessoas se sintam meio emocionalmente ligadas a um ex -parceiro, como fizeram logo após o rompimento.
O que torna mais difícil superar um ex
Claramente, a cura não segue uma linha do tempo fixa. Os resultados indicaram que algumas pessoas mantiveram muito mais tempo. Isso foi especialmente verdadeiro para aqueles que ainda estavam em contato com o ex ou aqueles que não iniciaram o rompimento. Nesses casos, a conexão emocional pode demorar por mais de uma década.
A maneira como você se conecta com outras pessoas nos relacionamentos (ou seja, seu estilo de anexo) também desempenha um papel. Aqueles que desejam proximidade e segurança (ou seja, ansioso apego) e os mais confortáveis com a intimidade (ou seja, menos evitados) eram mais propensos a manter seus laços emocionais.
Como superar um ex
Aqueles que escolheram acabar com o relacionamento normalmente se moviam mais rapidamente. Surpreendentemente, encontrar um novo parceiro não era um caminho garantido para o desapego emocional. Muitas pessoas começaram novos relacionamentos enquanto ainda sentiam a atração de um vínculo anterior. No entanto, para ajudar a diminuir a atração, é útil cortar o contato com seu ex.
O que pode ser mais útil é perceber que os laços emocionais não terminam simplesmente porque um relacionamento faz. Essas conexões se dissolvem lentamente. Isso não é um fracasso; está sendo humano. O simples fato é que o coração não cura no comando.
Então, se você ainda está pensando em seus ex meses ou até anos após o rompimento, tenha o coração. Você não está preso. Você está curando. O desapego emocional não se trata de negar o passado, mas de recuperar gradualmente seu futuro.
Dê a si mesmo permissão para se mover no seu próprio ritmo. Deixe sua cura ser bagunçada, não linear e real. O fato de você ter amado profundamente o suficiente para deixar uma marca significa que você é capaz de fazê -lo novamente com ainda mais clareza, sabedoriae força.
