Em dois anos, o percentual de estudantes do 9º ano do Ensino Fundamental no melhor nível de aprendizagem em matemática aumentou mais de quatro vezes. É o que indicam os dados da edição 2025 do Sistema de Avaliação de Rendimento Escolar do Estado de São Paulo (Saresp), divulgados pelo Governo de São Paulo nesta quarta-feira (25). Na comparação com as provas de 2023, o percentual de alunos da rede estadual no patamar ‘avançado’ saltou de 1,6% para 6,8%.

Os resultados dos alunos do último ano do Fundamental acompanham a tendência de avanço de toda rede estadual no Saresp. Em matemática, houve aumento das notas e nas proficiências dos 2º, 5º e 9º anos do Ensino Fundamental, o melhor nos últimos dez anos na disciplina.

“O bom desempenho em matemática é, sem dúvida, reflexo dos projetos de recomposição da aprendizagem implantados pela Secretaria da Educação. As ações incluem aulas de reforço, tutoria e materiais complementares. Outra iniciativa é a adoção de plataformas digitais, como o Matific, cujo tempo de uso demonstrou correlação direta com melhores resultados em todas as séries avaliadas pelo Saresp”, afirma o secretário da Educação de São Paulo, Renato Feder.

Melhor nota da série histórica

Na análise das notas da prova de matemática, a média do 9º ano chegou a 260,3 pontos na edição 2025 do Saresp. Uma alta de 11,8 pontos em relação a 2024 e de 14 pontos na comparação com 2023, primeiro ano da gestão. Esse é o melhor resultado dos últimos dez anos da avaliação estadual.

Nos outros anos, os resultados também foram os melhores da série histórica. No 5º ano, a pontuação foi de 236,3 pontos, crescimento de 13,8 pontos em um ano e de 21 pontos desde 2023. Já no 2º ano, etapa ligada à alfabetização, a média alcançou 200,8 pontos, 33 acima do registrado em 2023.

Retomada da aprendizagem pós-pandemia

Além de matemática, houve melhora das notas do 9º ano em outras áreas do conhecimento avaliadas pelo Saresp.  Em língua portuguesa, o ciclo obteve a média 243,0. Na comparação com as provas de 2024 e de 2023, o aumento é de 7,3 pontos e de 8,6 pontos, respectivamente.

O 9º ano também teve alta no índice de acertos em geografia, história e ciências. Em geografia e história, os resultados foram os melhores de todas as séries dos anos finais do Fundamental (6º ao 9º ano).

“O salto nas notas dos alunos confirma a eficácia da política educacional e consolidaram a recuperação na etapa final antes do Ensino Médio. Com mais tempo efetivo de ensino e intervenções orientadas por dados, a rede conseguiu acelerar a recuperação da aprendizagem. O 9º ano também registrou maior engajamento e frequência escolar. Parte desse movimento está associada ao programa Prontos pro Mundo, que oferece intercâmbio internacional a estudantes com bom desempenho e presença”, completa Feder.

Fotos: Flávio Florido/EducaçãoSP

Sobre o avanço da educação paulista

Em 2025, São Paulo alcançou o melhor desempenho da série histórica em matemática no Ensino Fundamental, com avanço no 2º, 5º e 9º anos, segundo dados do Saresp.

Os resultados consolidam a retomada do crescimento educacional no pós-pandemia, com melhora distribuída em todas as regiões do Estado. No Provão Paulista Seriado, a média de desempenho cresceu 15% em relação a 2024, e a participação no Ensino Médio atingiu 85,5%.

Em língua portuguesa, o Ensino Fundamental também apresentou evolução nas médias e nos níveis adequado e avançado, especialmente nos anos finais, que voltaram ao patamar pré-pandemia. A frequência escolar chegou a 91% em 2025, 13 pontos percentuais acima de 2023. Isso significa que nove em cada dez alunos da rede estadual estão em sala de aula todos os dias.

Segundo a pasta, programas de incentivo e ampliação de oportunidades, como o Prontos pro Mundo, e a expansão do Ensino Médio Técnico reforçam a estratégia baseada em recomposição da aprendizagem, gestão orientada por dados e valorização do protagonismo estudantil.

As seis dezenas do concurso 2.978 da Mega-Sena serão sorteadas, a partir das 21h (horário de Brasília), no Espaço da Sorte, localizado na Avenida Paulista, nº 750, em São Paulo.

O prêmio da faixa principal está acumulado e estimado em R$ 145 milhões.

O sorteio terá transmissão ao vivo pelo canal da Caixa no YouTube e no Facebook das Loterias Caixa. 

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As apostas podem ser feitas até as 20h (horário de Brasília), nas casas lotéricas credenciadas pela Caixa, em todo o país ou pela internet no portal da Loterias Caixa.

O jogo simples, com seis números marcados, custa R$ 6.

O Ministério da Gestão e da Inovação em Serviços Públicos (MGI) publicou nesta sexta-feira a atualização das listas de classificação da segunda edição do Concurso Público Nacional Unificado (CNU 2025). Com a retirada dos candidatos que não manifestaram desejo de continuar no processo, um novo grupo foi convocado para a segunda rodada de confirmação de interesse nas vagas imediatas.

A lista dos novos convocados está publicada no Diário Oficial da União e não traz os nomes dos candidatos. Para consultar é necessário o número de inscrição para cada cargo e especialidade.

Também constam na publicação a nota final ponderada do candidato, a ordem de classificação na ampla concorrência ou modalidades de reserva de vagas (pessoas com deficiência, pessoas negras, indígenas e quilombolas) e a situação no cargo, ou seja, se o candidato foi aprovado em vaga imediata, por conversão, em cadastro reserva ou para a lista de espera.

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Interesse

O prazo para confirmação de interesse pelos novos convocados começa neste sábado (28) e vai até o dia 2 de março. No dia 6 de março haverá nova atualização e, caso necessário, uma terceira convocação de manifestação de interesse terá início, com prazo para confirmação entre 7 e 9 de março.

A confirmação deve ser realizada na área do candidato, no site da Fundação Getúlio Vargas, para o cargo em que constar a classificação em vaga imediata. Quando não há confirmação, o candidato é eliminado do processo de concorrência ao cargo para o qual foi convocado e também dos de menor preferência, mas segue concorrendo aos cargos de maior preferência.

As listas definitivas de classificação em vagas imediatas e cadastro reserva estão previstas para publicação em 16 de março.

Segunda edição

Com a oferta de 3.652 vagas em 32 órgãos federais, a segunda edição do Concurso Público Nacional Unificado teve 761.528 inscritos em 4.951 municípios. As provas foram aplicadas em outubro e dezembro de 2025, para nove blocos temáticos, nos quais foram distribuídas 3.144 vagas de nível superior e 508 de nível intermediário.  

À medida que a agência pessoal das mulheres se sente cada vez mais ameaçada, a nossa capacidade de permanecermos firmes e autogovernados pode ser mais importante do que nunca.

Culturalmente, o bem-estar físico e mental das mulheres tem estado sob estresse por algum tempo. Tal como a maioria das pessoas, nadamos contra as marés da agitação política contínua, da precariedade económica e das hostilidades cada vez maiores, tanto no mundo real como no digital. Além disso, suportamos o fardo de sermos cuidadores e trabalhadores domésticos, muitas vezes enquanto frequentamos a escola ou mantemos empregos. Estamos navegando por traumas humanos coletivos como COVID 19 e aquecimento globalao mesmo tempo que gerimos o stress antecipatório em torno dos direitos ao aborto, da autonomia corporal e das decisões tomadas (sem a nossa contribuição ou aparentemente a dos profissionais médicos) sobre a nossa saúde e segurança gerais. E de alguma forma, também estamos fazendo o nosso melhor para nos curar de traumas pessoais profundos que parecem permanecer conosco, não importa quantas jornadas de cura empreendamos.

É aqui, neste cruzamento entre equilibrar o caos do nosso mundo exterior com o do nosso mundo interior, que um pequeno pedaço de nostalgia aparece no nosso radar: um jogo digital chamado Tetris.

O Tetris pode curar nosso trauma e reconectar nossos cérebros?

E se jogar um jogo simples do nosso infância poderia ajudar a aliviar a dor do nosso trauma? Um estudo recente publicado em A Lanceta Psiquiatria revelou que o jogo de blocos móveis coloridos da nossa juventude chamado Tetris pode ajudar a aliviar traumático lembranças e até TEPTflashbacks relacionados (Beckenstrom et al., 2026). Tetris é um jogo de rotação mental em que blocos de formatos diferentes caem do topo da tela de um computador. O jogador deve girar e organizá-las para formar linhas horizontais completas antes que as peças fiquem muito altas. No estudo, os participantes foram solicitados a visualizar uma experiência traumática indesejada. memória e depois jogue Tetris por 20 minutos.

Os pesquisadores raciocinaram que, se as memórias traumáticas são armazenadas visual e sensorialmente, como sugere a ciência do cérebro, então pedir ao cérebro para realizar uma tarefa espacial concorrente como o Tetris enquanto recorda essas memórias pode diminuir a sua intensidade ou alterar a forma como são processadas.

Esta previsão baseou-se em grande parte na memória de trabalho do nosso cérebro: o sistema de capacidade limitada para reter e manipular informações no momento. O cérebro não consegue manter totalmente uma imagem traumática vívida enquanto executa simultaneamente uma tarefa espacial exigente. Quando a memória de trabalho é sobrecarregada por algo como a rotação mental, a imagem emocional da memória tem menos recursos cognitivos disponíveis para sustentar a sua intensidade. Com o tempo, isso se repetiu concorrência pode fazer com que a memória pareça menos nítida ou intrusiva.

Na conclusão do estudo, os participantes relataram que jogar Tetris não apenas os distraiu da memória traumática do momento, mas fazê-lo ao longo do tempo fez com que a memória traumática se tornasse menos vívida e mais fácil de interromper. Em suma, o trauma começou a ter um controle mais frouxo.

Como a plasticidade neural nos ajuda a assumir o controle

Como é possível que um jogo como o Tetris possa reduzir a nitidez das memórias traumáticas a longo prazo e não apenas enquanto o jogo está a ser jogado? A resposta pode ser encontrada na plasticidade do cérebro.

Plasticidade neural é o conceito de que nosso cérebro muda com base no que experimenta (Berlucchi, G., & Buchtel, 2009; Draganki et al., 2004; Hebb, 1949). Quando mudamos o nosso comportamento (e, portanto, as tarefas que o cérebro se habitua a realizar), os circuitos neurais são reorganizados, as ligações entre ideias ou ações são fortalecidas e as estruturas cerebrais existentes são reaproveitadas. Se você já viu uma patinadora artística fechar os olhos e visualizar sua rotina antes de bater no gelo ou ouviu alguém lhe dizer para adotar uma “mentalidade de gratidão”, você viu o conceito de plasticidade neural em ação. O patinador e o atenção plena Os treinadores estão usando a capacidade do cérebro de se reconectar para alcançar o resultado desejado, seja uma medalha de ouro olímpica ou uma perspectiva mais positiva. Eles incorporam a ideia de que o que o cérebro ensaia é o que ele codifica.

O estudo do Tetris demonstra lindamente como a plasticidade neural pode nos ajudar, mesmo com algo tão complexo como o nosso trauma profundo. Ao interromper uma memória traumática com uma tarefa concorrente, podemos essencialmente interromper, reprogramar e reiniciar a memória, tanto no momento como a longo prazo.

Claro, este não é um conceito novo. Técnicas terapêuticas como EMDR (dessensibilização e reprocessamento dos movimentos oculares) e outras intervenções cognitivas parecem aproveitar a mesma ideia básica: que interromper a forma como o nosso cérebro processa o trauma pode alterar a intensidade emocional dessas memórias (De Jongh et al., 2019; Shapiro, 1989). Mas embora estas técnicas sejam conduzidas por médicos treinados e envolvam fases terapêuticas estruturadas que são dispendiosas em termos de dinheiro e tempo, Tetris é um jogo que qualquer pessoa pode jogar no conforto da sua casa.

Naturalmente, o estudo sobre Tetris não indica que devamos despedir os nossos terapeutas e jogar Tetris para curar as nossas feridas. O que isso nos mostra é que cognição e a memória – mesmo a cognição e a memória traumáticas – pode ser interrompida e remodelada por algo tão simples como um jogo que jogávamos quando crianças.

Por que isso é importante para as mulheres

Estatisticamente falando, as mulheres são mais propensas a sofrer certas formas de trauma, a suportar sofrimento cumulativo e comunitário e a ser socializadas para suportar o seu stress em vez de enfrentá-lo. Acrescente a isso recursos financeiros limitados, acesso desigual aos cuidados de saúde e incerteza sobre se as instituições destinadas a proteger-nos o farão, e o resultado é muitas vezes stress crónico. Num ambiente assim, qualquer coisa que nos ajude a regular os nossos sistemas nervosos e a retreinar os nossos cérebros para a calma em vez do caos é uma vitória colectiva.

Insights da psicologia cognitiva e neurociência mostre-nos que o cérebro não é fixo. E se o cérebro não estiver fixo, então o controle do nosso trauma também não. Em tempos em que o mundo parece instável, ter ferramentas que nos permitam amenizar a dor do trauma é um presente que podemos (e devemos) oferecer a nós mesmos. Mesmo que esse presente nada mais seja do que jogar Tetris quando o trauma tenta ocupar o centro das atenções.

A pesquisa não sugere que Tetris seja uma cura mágica para traumas. O que isso sugere é que o cérebro pode ser redirecionado à vontade. Qualquer atividade visuoespacial estruturada e envolvente – jogos baseados em padrões, desenho, tricô, certas formas de movimento, até mesmo organização de um espaço físico – pode ativar sistemas cognitivos semelhantes. A chave não é o nome da tarefa, mas a demanda que ela impõe ao seu atenção.

Especialmente para as mulheres, isto oferece algo radical: permissão para interromper e intervir.

Você pode se perguntar:

• Que atividade ocupa significativamente minha mente e minhas mãos?
• O que me ajuda a me sentir absorvido em vez de sobrecarregado?
• O que eu poderia buscar quando uma memória começasse a ocupar o centro do palco?

É importante ressaltar que a oferta não é para você se distrair das lembranças. A distração e a supressão raramente funcionam quando o objetivo é criar distância da memória. Esse é um processo passivo que deixa você com pouca agência pessoal. Em vez disso, o objetivo é ser um participante ativo na reprogramação da própria memória. Como a maioria das coisas que valem a pena, isso levará tempo. Seja paciente e gentil consigo mesmo enquanto faz o trabalho. Você não está apagando a história que o trauma escreveu em seu cérebro; você está pegando a caneta e reescrevendo o roteiro.

27/02/2026 – 11:14  

A Comissão de Saúde da Câmara dos Deputados aprovou o Projeto de Lei 4379/24, que institui uma estratégia nacional de cuidado integral da pessoa idosa. A proposta, do deputado Luiz Couto (PT-PB), tem como objetivo promover a saúde e a melhoria da qualidade de vida dessa parte da população, respeitando as diferentes necessidades que surgem com o envelhecimento.

O texto estabelece diretrizes para o combate à discriminação e incentiva a inserção da pessoa idosa na comunidade. Além disso, o projeto foca na prevenção de doenças crônicas, na manutenção da capacidade funcional e na criação de protocolos de cuidados integrados e de longo prazo.

A relatora da proposta, deputada Juliana Cardoso (PT-SP), apresentou parecer favorável, destacando que o Brasil vive um processo acelerado de envelhecimento populacional. Dados do IBGE citados no relatório mostram que a proporção de pessoas com 60 anos ou mais no país passou de 8,7% em 2000 para 15,6% em 2023, atingindo um total de 33 milhões de pessoas.

“O projeto apresenta matéria socialmente relevante para a população idosa brasileira, contribuindo para a estruturação da política pública direcionada para o cuidado integral em articulação com todos os setores envolvidos”, afirmou Juliana Cardoso.

A deputada ressaltou ainda que a estratégia proposta supera “visões fragmentadas do cuidado, estabelecendo diretrizes que contemplam cuidados com a saúde, aspectos sociais e de direitos humanos”.

Implementação
A execução da nova estratégia deverá ser coordenada de forma conjunta pelos ministérios da Saúde; do Desenvolvimento e Assistência Social, Família e Combate à Fome; e dos Direitos Humanos e da Cidadania.

A intenção é que o modelo de governança e financiamento assegure que a rede de apoio familiar e comunitária seja valorizada.

Próximos passos
O projeto tramita em caráter conclusivo e ainda será analisado pelas comissões de Defesa dos Direitos da Pessoa Idosa; de Finanças e Tributação; e Constituição e Justiça e de Cidadania.

Para virar lei, precisa ser aprovado pela Câmara e pelo Senado.

Reportagem – Noéli Nobre
Edição – Marcia Becker

Um incêndio atingiu, na noite desta quinta-feira (26), a Faculdade de Direito da Universidade de São Paulo (USP), localizada no Largo São Francisco, região central da capital paulista.

O fogo já foi controlado e o trabalho dos bombeiros está em fase de rescaldo na manhã de hoje (27). Não houve registro de vítimas.

A Secretaria da Segurança Pública (SSP) informou que o fogo teve início por volta das 23h30 no terceiro andar do edifício.

De acordo com os bombeiros, as chamas atingiram equipamentos de ar-condicionado, o que gerou uma grande quantidade de fumaça. A SSP acrescentou que as equipes agiram rapidamente e extinguiram o incêndio.

No início da madrugada, um novo foco de incêndio foi registrado no prédio, que foi logo controlado pelo Corpo de Bombeiros. As causas da ocorrência serão apuradas por meio do trabalho pericial.

Fundada em 1827, a Faculdade de Direito da Universidade de São Paulo é uma das principais referências do país na formação de juristas, governadores e administradores públicos do país.

Em 2002, o conjunto arquitetônico da São Francisco foi tombado como patrimônio histórico do estado de São Paulo.

O tombamento inclui o prédio atingido pelo incêndio desta semana. O mesmo edifício já abrigou a Escola Prática de Comércio e a Escola Livre de Sociologia e Política de São Paulo. 

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Confira as informações do Repórter Brasil Tarde, da TV Brasil

Mais de R$ 4 milhões foram investidos na infraestrutura das unidades ampliando as condições de aprendizagem para os estudantes da região Norte do estado

A Coordenação Regional de Educação (CRE) de Uruaçu recebeu, nesta quinta-feira (26/02), duas importantes entregas para a comunidade escolar da região. O Governo de Goiás, por meio da Secretaria de Estado da Educação (Seduc/GO), inaugurou a reforma e ampliação do Colégio Estadual em Tempo Integral (Cepi) Deoclides Martins da Costa, em Campinorte, e do Colégio Estadual Alfredo Nasser, em Hidrolina.

No Cepi Deoclides Martins da Costa, o investimento foi de R$ 2,6 milhões. A obra incluiu a construção de quadra esportiva coberta, novo bloco com salas de aula, sanitários, refeitório e passarelas, além da criação de pátios com paisagismo.

Também foram realizadas reformas nos blocos existentes, adequações de acessibilidade, revitalização de coberturas e esquadrias, substituição de pisos, pintura geral, implantação de subestação elétrica e melhorias nas instalações hidráulicas e de combate a incêndio.

Na solenidade, a secretária de Estado da Educação, Fátima Gavioli, destacou a importância do ensino em tempo integral para o futuro dos estudantes. Segundo ela, pesquisas apontam que alunos de escolas de tempo integral têm mais oportunidades de acesso ao ensino superior e melhor desempenho acadêmico.

O vice-governador Daniel Vilela também ressaltou que a estrutura entregue amplia as condições de permanência do estudante na escola e fortalece a política de tempo integral, garantindo ambiente adequado, alimentação e suporte pedagógico de qualidade.

A nova quadra poliesportiva foi um dos destaques para os alunos. O estudante Ronald Santos comemorou a melhoria. “Agora podemos fazer Educação Física em um espaço coberto, sem sol, ficou muito melhor assim”, afirmou.

Reforma em Hidrolina

Em Hidrolina, a reforma e ampliação do Colégio Estadual Alfredo Nasser receberam investimentos de R$ 2,3 milhões. A obra contemplou a construção de cozinha, refeitório e passarelas, além de melhorias nos sanitários, diretoria e coordenação de apoio financeiro. Também foram executadas a reforma da quadra esportiva, blocos de salas de aula, laboratório, sala de Atendimento Educacional Especializado, depósitos e sala dos professores.

A gestora da unidade, Ivone Pereira, destacou a importância da obra para a comunidade escolar e agradeceu o apoio do Governo do Estado. A secretária Fátima Gavioli, reforçou que os avanços estruturais refletem o compromisso contínuo com a qualidade da Educação pública, em Goiás.

Nas solenidades, também foi realizada a entrega do novo Cartão Bolsa Estudo aos estudantes da rede pública estadual. O benefício agora conta com tecnologia de aproximação, oferecendo mais praticidade e incentivando a permanência e a frequência escolar.

(Texto: Isabele Brandão)

A hipertensão raramente se anuncia. Na verdade, a maioria das pessoas se sente completamente normal, mesmo quando os danos se acumulam silenciosamente dentro de suas artérias. No entanto, com o tempo, esta condição silenciosa pode sobrecarregar o coração, enfraquecer os vasos sanguíneos e aumentar significativamente o risco de acidente vascular cerebral e doenças cardíacas. É exatamente por isso que a compreensão eficaz tratamento para hipertensão as opções são muito importantes.

Depois de mais de uma década escrevendo na área de saúde e trabalhando ao lado de médicos e especialistas em bem-estar, uma coisa é certa: o controle da hipertensão não envolve soluções rápidas. Em vez disso, trata-se de decisões informadas, hábitos constantes e orientação médica consistente.

O que é hipertensão?

A hipertensão, ou pressão alta, ocorre quando a força do sangue contra as paredes das artérias permanece consistentemente elevada. Normalmente, uma leitura saudável fica em torno de 120/80 mmHg. Porém, quando os números ultrapassam regularmente 130/80 mmHg, os médicos passam a classificá-la como hipertensão.

A princípio, a condição pode parecer inofensiva. No entanto, a pressão prolongada danifica gradualmente as artérias e força o coração a trabalhar mais do que o pretendido. Consequentemente, a hipertensão ganhou a reputação de “assassina silenciosa”.

O que causa pressão alta?

Em vez de resultar de um único problema, a hipertensão geralmente se desenvolve a partir de uma combinação de fatores. Em muitos casos, o estilo de vida desempenha um papel central. No entanto, a genética e as condições de saúde subjacentes podem contribuir igualmente fortemente.

Fatores de estilo de vida

Por exemplo:

• Alta ingestão de sódio
  
• Inatividade física
  
• Estresse crônico
  
• Fumar
  
• Consumo excessivo de álcool
  

Contribuintes Médicos

Enquanto isso, certas condições aumentam o risco:

• Doença renal
  
• Diabetes
  
• Desequilíbrios da tireoide
  
• Apneia do sono
  

Idade e Genética

Além disso, o envelhecimento naturalmente endurece as artérias. Da mesma forma, um histórico familiar de hipertensão pode tornar a prevenção mais desafiadora.

Como as causas variam, escolher o caminho certo tratamento para hipertensão abordagem requer atendimento personalizado.

Por que o tratamento precoce é importante

Muitas pessoas atrasam o tratamento simplesmente porque se sentem bem. No entanto, a hipertensão não tratada pode levar silenciosamente a complicações graves. Com o tempo, o risco de ataque cardíaco, acidente vascular cerebral, doença renal e até problemas de visão aumenta dramaticamente.

Por outro lado, a intervenção precoce muda completamente a trajetória. Com o plano certo, os danos a longo prazo podem muitas vezes ser evitados ou significativamente reduzidos.

Tratamento para hipertensão: opções médicas

Quando as mudanças no estilo de vida por si só não são suficientes, a terapia médica torna-se essencial. Felizmente, a cardiologia moderna oferece vários tratamentos seguros e eficazes.

Diuréticos

Primeiro, os diuréticos ajudam a eliminar o excesso de sódio e líquidos. Como resultado, o volume sanguíneo diminui e a pressão cai.

Inibidores da ECA

Em seguida, os inibidores da ECA relaxam os vasos sanguíneos, bloqueando os hormônios que causam o estreitamento. Consequentemente, a circulação melhora.

Bloqueadores dos Canais de Cálcio

Da mesma forma, esses medicamentos impedem que o cálcio entre nas células do coração e dos vasos, permitindo que as artérias permaneçam relaxadas.

Betabloqueadores

Finalmente, os betabloqueadores reduzem a frequência cardíaca e a força de contração, o que reduz a pressão geral.

É importante ressaltar que o tratamento nunca é único. Os cardiologistas adaptam os medicamentos com base na idade, perfil de risco e saúde geral.

Um médico amplamente reconhecido por esta abordagem abrangente é Dra. Cynthia Thaik. Ela enfatiza consistentemente a combinação de terapia médica com orientação sobre estilo de vida, garantindo que os pacientes se sintam informados e não sobrecarregados.

Existe uma cura natural para a pressão arterial em que os pacientes podem confiar?

Esta questão surge com frequência. Naturalmente, muitas pessoas esperam por uma completa cura natural para pressão arterial solução. No entanto, a realidade é mais matizada.

Embora as mudanças no estilo de vida possam melhorar drasticamente os números, a hipertensão normalmente é controlada em vez de curada permanentemente. Dito isto, as estratégias naturais ainda podem ser incrivelmente poderosas – especialmente nos estágios iniciais.

Em alguns casos, os pacientes até reduzem as necessidades de medicação através de melhorias consistentes no estilo de vida. No entanto, a supervisão médica continua essencial.

Estratégias comprovadas de remédios caseiros para hipertensão

Se você estiver explorando um remédio caseiro para hipertensãoé importante focar em métodos apoiados por evidências reais. Felizmente, várias estratégias naturais fornecem resultados consistentemente.

Reduza a ingestão de sódio

Para começar, a redução do sódio é uma das maneiras mais rápidas de reduzir a pressão arterial. Como os alimentos processados ​​contêm sal oculto, cozinhar em casa faz uma grande diferença.

Aumentar o potássio

Enquanto isso, o potássio ajuda a equilibrar os níveis de sódio. Portanto, alimentos como banana, espinafre, abacate e feijão são altamente benéficos.

Siga a Dieta DASH

Além disso, a dieta DASH continua sendo um dos planos alimentares amigos do coração mais pesquisados. Ele enfatiza:

• Frutas e legumes
  
• Grãos integrais
  
• Proteínas magras
  
• Laticínios com baixo teor de gordura
  

Como resultado, muitas pessoas observam melhorias mensuráveis ​​em semanas.

Exercite-se consistentemente

Você não precisa de treinos intensos. Em vez disso, atividades moderadas – como caminhadas rápidas – podem reduzir significativamente a pressão sistólica. Com o tempo, a consistência é mais importante do que a intensidade.

Gerenciar o estresse

O estresse crônico aumenta o cortisol e a adrenalina. Consequentemente, a pressão arterial aumenta. Práticas como meditação, ioga e respiração profunda ajudam a restaurar o equilíbrio.

Mantenha um peso saudável

Mesmo uma modesta perda de peso cria melhorias visíveis. Na verdade, perder apenas 5 a 10 libras pode reduzir o esforço cardiovascular.

Evite fumar e limite o álcool

Finalmente, a redução de hábitos nocivos fortalece os vasos sanguíneos e apoia qualquer tratamento para hipertensão plano.

A ascensão do cuidado holístico do coração

Nos últimos anos, mais pacientes começaram a procurar cuidados holísticos. Em vez de se concentrarem apenas nas prescrições, eles querem orientação sobre sono, nutrição e bem-estar emocional.

É importante ressaltar que o cuidado holístico não substitui o tratamento médico. Em vez disso, complementa-o. Ao combinar ambas as abordagens, os pacientes frequentemente alcançam resultados mais sustentáveis.

Para muitos indivíduos, misturar medicação com um medicamento estruturado remédio caseiro para hipertensão rotina oferece o melhor controle a longo prazo.

As mudanças no estilo de vida podem substituir a medicação?

Isso depende muito da gravidade.

• Elevado ou Estágio 1: Mudanças no estilo de vida podem ser suficientes.
  
• Estágio 2 ou superior: Geralmente é necessária medicação.
  

No entanto, interromper a medicação sem supervisão pode ser perigoso. A pressão arterial pode recuperar rapidamente, aumentando o risco de acidente vascular cerebral.

Portanto, a estratégia mais inteligente não é escolher entre soluções naturais e médicas. Em vez disso, integra ambos sob orientação profissional.

Monitorando a pressão arterial em casa

O monitoramento domiciliar desempenha um papel crucial no cuidado moderno da hipertensão. Ele não apenas fornece feedback em tempo real, mas também ajuda os pacientes a permanecerem envolvidos.

Para melhores resultados:

• Sente-se calmamente antes de medir
  
• Mantenha os pés apoiados no chão
  
• Evite cafeína de antemão
  
• Meça no mesmo horário diariamente
  

Com o tempo, os padrões de rastreamento facilitam o ajuste do seu tratamento para hipertensão plano.

Quando consultar um cardiologista

Embora os médicos de cuidados primários tratem de muitos casos, certas situações requerem um especialista. Por exemplo:

• Leituras altas persistentes
  
• Desconforto no peito ou falta de ar
  
• Forte história familiar de doença cardíaca
  
• Vários fatores de risco
  

Nestes casos, a avaliação especializada pode prevenir complicações e refinar o tratamento.

Mitos comuns sobre hipertensão

Apesar da consciência generalizada, os equívocos ainda persistem.

“Eu me sinto bem, então é inofensivo.”
No entanto, a maioria das pessoas não apresenta sintomas.

“Medicação significa fracasso.”
Pelo contrário, a medicação é simplesmente uma ferramenta.

“Existe uma cura natural garantida para a correção da pressão arterial.”
Infelizmente, não existe uma cura universal.

“Só os adultos mais velhos entendem.”
Cada vez mais, os adultos mais jovens são afetados devido ao estresse e às mudanças no estilo de vida.

Construindo uma Rotina Sustentável

O sucesso a longo prazo raramente vem apenas da motivação. Em vez disso, a estrutura faz a diferença.

Por exemplo:

• Planeje as refeições semanalmente
  
• Agendar treinos
  
• Acompanhe as leituras regularmente
  
• Priorize o sono
  

Com o tempo, esses sistemas criam estabilidade. Em última análise, a consistência sempre supera a intensidade.

O lado emocional da hipertensão

Viver com uma condição crônica pode ser estressante. Ironicamente, a ansiedade em relação às leituras pode aumentar ainda mais a pressão arterial. Portanto, o apoio emocional desempenha um papel fundamental no sucesso da gestão.

Os pacientes se beneficiam de:

• Educação clara
  
• Expectativas realistas
  
• Cuidado compassivo
  
• Apoio familiar
  

Quando as pessoas compreendem a sua condição, o medo gradualmente dá lugar à confiança.

Perspectiva de longo prazo

A boa notícia é encorajadora. Em comparação com muitas doenças crónicas, a hipertensão é altamente controlável.

Com a combinação certa de:

• Medicação quando necessário
  
• Um plano estruturado de remédio caseiro para hipertensão
  
• Monitoramento consistente
  
• Orientação profissional
  

A maioria dos indivíduos vive uma vida longa e ativa, sem grandes complicações.

Considerações Finais

Gerenciar a hipertensão não significa buscar curas milagrosas. Em vez disso, trata-se de progresso constante e escolhas informadas. Embora a ideia de um permanente cura natural para pressão arterial solução é atraente, o controle sustentável geralmente vem do equilíbrio.

Em última análise, eficaz tratamento para hipertensão combina a medicina moderna com mudanças intencionais no estilo de vida. Juntos, eles criam uma defesa poderosa contra doenças cardíacas de longo prazo.

Se seus números estão aumentando – ou se você foi diagnosticado recentemente – não espere. Pequenas mudanças hoje podem proteger seu coração nas próximas décadas.

Porque quando se trata de pressão arterial, a consistência não é apenas útil – ela salva vidas.

Um grupo de voluntários viajou mais de 500 quilômetros de Piracicaba, no interior de São Paulo, até Juiz de Fora, na Zona da Mata Mineira, para ajudar aqueles que foram impactados pelas chuvas e deslizamentos de terra que atingem a região desde a última segunda-feira (23). Enquanto parte da equipe pegou a estrada, outra organiza arrecadações e logística para envio de doações.

O bombeiro civil Rodrigo Bazaglia chegou na manhã desta sexta (27) e dirigiu-se até o lugar com o maior número de mortes, o bairro Parque Jardim Burnier, na Zona Sudeste, que contabiliza 21 vítimas. Ele chegou disposto a ajudar do jeito que fosse necessário, no resgate de desaparecidos ou no trabalho de limpeza.

“Se for para cavar, vamos cavar. Se for para entrar na água, vamos entrar. Estamos aqui à disposição para ajudar todos os moradores, a Defesa Civil e o Corpo de Bombeiros”, diz Rodrigo.

O grupo nasceu a partir de outro contexto de calamidade pública. Em 2024, eles se reuniram às pressas para atuar no Rio Grande do Sul. Muitos não se conheciam e, da experiência, surgiu um vínculo mais duradouro.

“No Rio Grande do Sul a gente chegou quando as chuvas e as inundações ainda estavam acontecendo. Aqui, está mais delicado lidar com as famílias e as perdas que elas tiveram. A gente acaba se envolvendo e sentindo parte dessa dor coletiva”, diz Rodrigo.

A última atualização indicava 59 em mortes e 3 desaparecidos em Juiz de Fora, e 6 mortes e 2 desaparecidos em Ubá. O número de desabrigados e desalojados estava acima de 4.200.

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Mobilização de estudantes

Um grupo de estudantes de medicina de Juiz de Fora também decidiu subir as ladeiras do Parque Jardim Burnier para ajudar os moradores. A mobilização começou na igreja do pai de um deles, que organizou arrecadação de alimentos, produtos de higiene e kits de limpeza. Só nesta semana, foram entregues 50 kits no bairro Vitorino Braga, também afetado pelas chuvas.

Lívia André, uma das alunas do Centro Universitário Antônio Carlos (Unipac), conta que não conhecia a região e que ficou impactada com a realidade das pessoas que vivem ali.

“O sofrimento do próximo é nosso também. A gente não podia ficar parado em casa sem fazer nada. Dá aquela sensação de impotência. Ainda mais quando é na nossa cidade, a gente tem que se mover. Não são só números. Essas pessoas estão sofrendo com isso. Estamos aqui para oferecer ajuda em limpeza, fazer marmitas, trabalho braçal, o que eles estiverem precisando”, diz Lívia.

Confira reportagem do Repórter Brasil Tarde, da TV Brasil, sobre o trabalho dos voluntários em Juiz de Fora

*texto alterado às 17h56 para correção de informação