Pressão alta: causas, sintomas e prevenção

Pressão alta, também conhecida como hipertensãoé um dos problemas de saúde mais comuns que afetam milhões de pessoas em todo o mundo. Frequentemente chamado de “assassino silencioso”, a hipertensão pode levar a complicações graves de saúde se não forem tratadas. Apesar de sua prevalência, muitas pessoas não sabem que a têm porque normalmente não mostra sintomas até atingir um nível perigoso. Entendimento pressão altasuas causas, sintomas e dicas de prevenção é crucial para quem deseja proteger sua saúde e melhorar sua qualidade de vida.

O que é pressão alta (hipertensão)?

A pressão arterial é a força do sangue empurrando contra as paredes de suas artérias enquanto seu coração a bombeia ao redor do corpo. É medido em dois números:

Pressão sistólica – Este é o número mais alto, que mede a pressão em suas artérias quando seu coração bate.
Pressão diastólica – Este é o número mais baixo, que mede a pressão em suas artérias quando seu coração está em repouso entre as batidas.

Uma leitura normal da pressão arterial geralmente está por perto 120/80 MMHG. Quando sua pressão arterial mede consistentemente mais alto que o normal, é considerada hipertensão. As leituras da pressão arterial são divididas em várias categorias:

Normal: Menos de 120/80 mmhg
Elevado: Sistólico entre 120-129 e diastólico menor que 80 mmHg
Hipertensão estágio 1: Sistólico entre 130-139 ou diastólico entre 80-89 mmhg
Hipertensão estágio 2: Systolic 140 ou superior ou diastólico 90 ou superior
Crise hipertensiva: Sistólico acima de 180 e/ou diastólico acima de 120, exigindo atenção médica imediata

A hipertensão ocorre quando a pressão contra as paredes da artéria é muito alta e, com o tempo, pode fazer com que o coração e as artérias trabalhem mais do que deveriam. Se não for tratado, essa força excessiva pode danificar seus vasos sanguíneos, levando a complicações graves, como doenças cardíacas, derrame, insuficiência renal e perda de visão.

Causas de pressão alta (hipertensão)

Existem dois tipos de pressão alta: Hipertensão primária e Hipertensão secundária.

Hipertensão primária (hipertensão essencial): Este é o tipo mais comum de hipertensão, representando cerca de 90-95% de todos os casos. Ele se desenvolve gradualmente ao longo de muitos anos e não possui uma causa identificável. No entanto, acredita -se que vários fatores contribuam para o seu desenvolvimento:

Genética: História familiar desempenha um papel significativo no risco de desenvolver alta BP. Se seus pais ou parentes próximos tiverem hipertensão, você pode estar em maior risco.
Idade: A pressão arterial tende a subir com a idade. À medida que as pessoas envelhecem, as artérias se tornam menos flexíveis, o que pode aumentar a pressão exercida nos vasos sanguíneos.
Gênero: Os homens são mais propensos a desenvolver pressão alta em uma idade anterior do que as mulheres. No entanto, depois do Idade de 65 mulheres tendem a ter taxas mais altas de hipertensão do que homens.
Corrida: Os afro -americanos correm maior risco de desenvolver pressão alta e geralmente experimentam formas mais graves dela.
Fatores de estilo de vida: Dieta ruim, falta de atividade física, consumo excessivo de álcool, tabagismo e altos níveis de estresse podem contribuir para a hipertensão.

Hipertensão secundária: Hipertensão secundária é pressão alta que é causada por uma condição ou doença subjacente. Pode se desenvolver repentinamente e pode causar maior pressão arterial do que a hipertensão primária. As causas comuns incluem:

Doença renal: Doença renal crônica, infecção renal ou anormalidades renais podem levar à pressão alta.
Distúrbios hormonais: Condições como hipertireoidismoAssim, glândula adrenal tum006frs, E a síndrome de Cushing pode causar desequilíbrios hormonais que levam à hipertensão.
Apneia do sono: A apneia do sono não tratada pode contribuir para a alta pressão arterial devido à interrupção repetida da respiração durante o sono.
Certos medicamentos: Medicamentos como pílulas anticoncepcionais, descongestionantes, anti-inflamatórios não esteróides (AINEs) e alguns antidepressivos podem aumentar a pressão alta.
Defeitos cardíacos congênitos: Alguns defeitos cardíacos presentes no nascimento podem levar a uma pressão arterial elevada.

Sintomas de pressão alta

A hipertensão é frequentemente chamada de “assassino silencioso“Porque normalmente não apresenta sintomas perceptíveis até atingir níveis perigosos. Muitas pessoas podem ter pressão alta por anos sem saber. É por isso que o monitoramento regular é tão importante. No entanto, em alguns casos, indivíduos com grave ou Hipertensão não controlada pode experimentar os seguintes sintomas:

Dores de cabeça: Dores de cabeça graves ou persistentes às vezes podem ser um sinal de PA muito alta.
Falta de ar: Dificuldade em respirar ou uma sensação de aperto no peito pode indicar hipertensão, especialmente quando acoplado a outros sintomas, como tontura ou desmaio.
Sangramentos nasal: Suraches frequentes ou inexplicáveis podem ser um sintoma de pressão alta, embora não sejam comuns.
Dor no peito: Dor ou aperto no peito, especialmente durante a atividade física ou estresse, é um sintoma sério que pode indicar uma questão cardiovascular.
Tontura ou desmaio: A pressão alta pode causar uma sensação de tontura ou até desmaio, principalmente se a pressão arterial suba repentinamente.
Visão turva: Danos aos vasos sanguíneos nos olhos da hipertensão podem levar a uma visão turva ou dupla.
Fadiga: Sentir -se extraordinariamente cansado ou cansado pode ser um sinal de pressão alta que começou a afetar o coração ou outros órgãos.

Se você tiver algum desses sintomas, especialmente a dor no peito ou a falta de ar, procure atenção médica imediata, pois elas podem sinalizar uma crise hipertensiva ou outras complicações graves.

Complicações de pressão alta

Se não for tratado, a pressão arterial pode levar a várias condições perigosas e com risco de vida, incluindo:

Doença cardíaca: A hipertensão pode levar ao espessamento do músculo cardíaco e aumentar o risco de insuficiência cardíaca, ataques cardíacos e outros doenças cardiovasculares.
AVC: A pressão alta crônica pode fazer com que os vasos sanguíneos no cérebro se rompem ou sejam bloqueados, levando a um derrame.
Dano nos rins: A hipertensão pode danificar os rins, levando a doença renal crônica ou até insuficiência renal.
Perda de visão: A pressão alta pode danificar os vasos sanguíneos nos olhos, levando a problemas de visão ou cegueira.
Aneurismas: Os vasos sanguíneos enfraquecidos podem formar protuberâncias chamadas aneurismas, que podem romper e causar sangramento interno grave.

Prevenção e gerenciamento –

A boa notícia é que pressão alta Muitas vezes, pode ser evitado ou gerenciado através de mudanças no estilo de vida, monitoramento regular e, em alguns casos, medicamentos. Aqui estão algumas dicas eficazes para ajudar a prevenir ou controlar a hipertensão:

Manter uma dieta saudável

Uma dieta equilibrada desempenha um papel crucial no gerenciamento da pressão arterial. Focar em:

Reduzindo a ingestão de sal: O sódio pode aumentar a pressão arterial, portanto, pretende consumir não mais do que 2.300 miligramas de sódio por dia (Idealmente, 1.500 miligramas para aqueles com pressão alta).
Comendo mais frutas e vegetais: Alimentos ricos em potássio, magnésio e fibra (como folhas verdes, bananas e batata -doce) podem ajudar a equilibrar os efeitos do sódio.
Limitando o álcool: Beber álcool com moderação (até uma bebida por dia para mulheres e dois para homens) é importante para manter a pressão arterial saudável.
Reduzindo alimentos processados: Alimentos processados são frequentemente ricos em gorduras de sódio e não saudáveis, o que pode contribuir para a hipertensão.

Ser fisicamente ativo: O envolvimento em atividade física regular pode diminuir a pressão arterial e melhorar a saúde cardíaca geral. Apontar pelo menos 150 minutos de atividade aeróbica moderada (como caminhar, andar de bicicleta ou natação) por semana, ou 75 minutos de atividade vigorosa (como corrida ou ciclismo intenso). Exercícios de treinamento de força também podem ser benéficos.

Mantenha um peso saudável: Estar acima do peso ou obesidade aumenta o risco de desenvolver pressão alta. Perder até uma pequena quantidade de peso pode ter um impacto significativo na redução da pressão arterial.

Evite tabaco e limite a cafeína: Tanto o tabagismo quanto o consumo excessivo de cafeína podem aumentar sua pressão arterial. Parar de fumar e cortar a cafeína pode ajudar a proteger seu coração e vasos sanguíneos.

Gerenciar o estresse: O estresse crônico pode contribuir para a pressão alta. Pratique atividades de alívio do estresse, como ioga, meditação, exercícios de respiração profundae gastar tempo ao ar livre para ajudar a diminuir os níveis de estresse.

Monitoramento regular: Verificar regularmente o seu BP em casa ou durante as visitas médicas é essencial, especialmente se você corre o risco de hipertensão. Isso permite monitorar quaisquer alterações e agir, se necessário.

Tome medicamentos conforme prescrito: Se o seu médico prescrever medicamentos para pressão alta, é importante tomá -lo conforme indicado. Nunca pare de tomar seu medicamento sem consultar seu médico, mesmo que você se sinta bem.

Assuma o controle da saúde do seu coração hoje!

A pressão alta é um sério problema de saúde que pode levar a complicações com risco de vida se deixado sem controle. Compreender suas causas, sintomas e a importância da prevenção é essencial para gerenciar sua saúde. Ao adotar um estilo de vida saudável, reduzir o estresse, monitorar sua pressão arterial e buscar orientação médica, você pode efetivamente prevenir ou Gerenciar hipertensão e reduzir o risco de problemas de saúde associados. Torne a saúde do seu coração uma prioridade e tome as medidas necessárias hoje para proteger seu futuro.

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