Por que planejar o sexo pode torná-lo mais quente
Imagine isto: são 22h30, as crianças finalmente estão dormindo, uma montanha de roupa suja olha para você do outro lado da sala e seu parceiro se inclina com que olhar. Você está dividido entre “Ah, isso é fofo” e “Por favor, não me toque até que eu tenha oito horas de trabalho ininterrupto”. REM dormir.”
Parece familiar? Você não está sozinho.
O mito de “Isso deveria simplesmente acontecer”
Muitos de nós crescemos acreditando que o sexo excelente deveria ser espontâneo. Isso só acontece quando as estrelas (e a disponibilidade da sua babá) se alinham. Mas, na realidade, a vida, com todos os seus prazos, fraldas e pratos, raramente oferece esse tipo de espontaneidade cinematográfica.
Nossa cultura há muito nos convenceu de que se você precisa planejar o sexo, algo está errado com seu relacionamento. Mas uma nova pesquisa do Sexual O Laboratório de Saúde e Relacionamentos da Universidade de York – feito por mim, Amy Muise e quatro coautores – mostra que essa crença pode estar impedindo os casais de realizarem encontros mais frequentes. intimidade e desejo.
Acontece que planejar sexo é meio quente.
O estudo
Em um estudo pré-registrado recentemente publicado em O Jornal de Pesquisa Sexual (Kovacevic et al., 2025), 310 pais com filhos pequenos foram encorajados a ler sobre os benefícios do planeamento sexual e a experimentá-lo, enquanto o grupo de controlo, 204 pais com filhos pequenos, continuou as suas rotinas como habitualmente. Por que novos pais? Porque se qualquer um precisa de ajuda para arranjar tempo para sexo, são pais com filhos pequenos.
Depois de duas semanas, comparamos as experiências dos dois grupos e descobrimos que:
- Casais que aprenderam a valorizar o planejamento sexual realmente tiveram mais sexo (cerca de 28% a mais).
- Eles também relataram aumento do desejo, o que foi surpreendente, visto que a maioria das pessoas tende a idealizar o sexo espontâneo e a desvalorizar o sexo planejado.
- Em média, não se sentiram mais pressionados ou obrigados; na verdade, eles sentiram menos pressionados a fazer sexo.
Em outras palavras, mudar sua mentalidade sobre a intimidade planejada pode aumentar não apenas sua frequência, mas também sua conexão.
Por que planejar sexo funciona (e não mata o clima)
Se você já pensou que planejar sexo não parece nada sexy, você não está errado. Pode parecer assim no início, mas geralmente isso se deve ao que acreditamos sobre planejamento. Quando as pessoas foram encorajadas a ver o sexo planejado como algo intencional, excitante e afetuoso, em vez de desesperado ou tedioso ou como um dever ou obrigação, mudou completamente a experiência.
Veja por que isso pode funcionar:
- A antecipação é sexy. Saber que você tem uma noite (ou tarde ou manhã) reservada para a intimidade permite que o desejo aumente ao longo do dia. Textos glamourosos tornam-se preliminares.
- A preparação é importante. Especialmente os pais disseram que se sentiam mais relaxados e presentes quando tinham tempo para se preparar mentalmente (e fisicamente).
- Intencionalidade é igual a cuidado. Reservar um tempo diz: “Você é importante para mim”. Isso é quente.
Os resultados ecoam uma verdade que os terapeutas sexuais e os terapeutas de casais sabem há anos: o esforço e a comunicação são os verdadeiros afrodisíacos.
E embora a espontaneidade seja muito boa, planejar o sexo pode proteger a intimidade do caos da vida moderna. Você pode pensar nisso como mais uma ferramenta em sua caixa de ferramentas de intimidade.
Então, como você “planeja” o sexo sem torná-lo estranho?
Comece pequeno:
- Fale sobre isso como trabalho em equipe. Discuta e escolha um momento em que você não ficará exausto e enquadre isso como um desejo de se conectar, não como uma obrigação.
- Crie antecipação. Envie uma mensagem divertida durante o dia.
- Defina o cenário. Quer seja um encontro noturno ou uma manhã de fim de semana, faça o meio ambiente propício à conexão: música, iluminação, tudo o que for bom.
- Mantenha-se flexível. Planejamento não significa rigidez. Se vocês dois estiverem muito cansados, remarquem com gentileza.
O objetivo não é fazer do sexo outra “tarefa”, mas criar intencionalmente espaço para ele, assim como você faz para jantar, descansar, ir à academia, férias ou qualquer outra coisa importante para seu bem-estar e relacionamentos.
Conclusão: o esforço é sexy
As nossas descobertas desafiam o mito de que o sexo fantástico “simplesmente acontece” e mostram que o planeamento pode resultar em sexo mais frequente, aumento do desejo sexual e menos pressão.
Então, da próxima vez que você ouvir alguém dizer “planejar sexo mata o clima”, lembre-o: para alguns casais, como os pais, #planningissexy.
Leia o artigo completo, assista ao nosso breve vídeo infográfico resumindo a pesquisa e obtenha mais dicas sobre como planejar sexo com seu parceiro aqui.