Pessoas tóxicas nos fazem envelhecer mais rápido

Quão ruins são as pessoas tóxicas para a saúde física?

Relações sociais positivas e de apoio com amigos e familiares podem ter muitos efeitos positivos na saúde e no bem-estar mental. Em contraste, amigos ou familiares tóxicos que são excessivamente hostis, permanentemente passivo-agressivoou propositalmente difíceis podem se tornar grandes estressores. Crônico estresse tem todos os tipos de efeitos negativos na saúde física e mental. Por exemplo, pesquisas sobre estresse mostraram que o estresse crônico pode acelerar o envelhecimento e aumentar a inflamação.

Isto implica uma questão de investigação intrigante: Será que as pessoas tóxicas não só pioram a nossa saúde mental, mas terão também um efeito muito real na idade biológica e aceleram o processo de envelhecimento devido a todo o stress que causam?

Um novo estudo sobre laços sociais tóxicos, envelhecimento acelerado e inflamação

Um novo estudo, publicado recentemente na prestigiada revista científica “Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America” (ou abreviadamente: PNAS), concentrou-se em descobrir se as pessoas tóxicas aceleram o envelhecimento biológico (Lee e colegas de trabalho, 2026). No estudo intitulado “Laços sociais negativos como fatores de risco emergentes para envelhecimento acelerado, inflamação e multimorbidade”, a equipe de pesquisa liderada pelo cientista Byungkyu Lee, da Universidade de Nova York, usou um método biológico avançado chamado ADN relógios de envelhecimento biológico baseados em metilação. Este método permitiu determinar a idade biológica dos voluntários em seu estudo. No geral, dados de mais de 2.300 voluntários de Indiana foram analisados ​​no estudo. Para cada voluntário, os cientistas determinaram as suas redes sociais e se tinham um ou mais “hasslers” nas suas redes sociais. rede social. “Hasslers” eram pessoas que causavam muito estresse e dificuldades à pessoa. Além disso, amostras de saliva foram coletadas dos voluntários para realizar a determinação avançada de sua idade biológica baseada na metilação do DNA. Além disso, os voluntários preencheram outros questionários sobre saúde e saúde mental.

Resultados do estudo: Pessoas tóxicas aceleram o envelhecimento

No geral, os voluntários identificaram 8,1% do número total de pessoas nas suas redes sociais como “aborrecedores” tóxicos. No geral, 28,8% dos voluntários relataram ter uma ou mais pessoas tóxicas na rede social. 10% dos voluntários tinham duas ou mais pessoas tóxicas em suas redes sociais. As mulheres eram mais propensas do que os homens a ter pelo menos uma pessoa tóxica em sua rede social. Além disso, as pessoas que sentiam que os outros dependiam muito delas eram mais propensas a ter pessoas tóxicas em sua rede.

A análise mostrou que cada pessoa tóxica levou a um processo de envelhecimento 1,5% mais rápido. Em média, a idade biológica dos voluntários com pessoas tóxicas nas suas redes sociais era 9 meses superior à de pessoas da mesma idade de nascimento sem amigos ou familiares tóxicos. Curiosamente, familiares ou amigos tóxicos tiveram efeitos mais fortes no envelhecimento do que cônjuges tóxicos. Isto pode ser o caso porque os efeitos positivos da casadocomo reduzido solidãopode atenuar alguns dos efeitos negativos dos contactos sociais tóxicos. Por último, mas não menos importante, ter uma pessoa tóxica na rede social também afetou vários outros parâmetros biológicos para além do envelhecimento biológico, tais como os níveis de inflamação.

Take-Away: Fique longe de pessoas tóxicas

O estudo mostrou claramente que amigos ou familiares tóxicos têm efeitos biológicos muito reais. Eles não apenas causam redução do bem-estar mental e da frustração, mas também aceleram o envelhecimento e aumentam a inflamação no corpo. Isto sugere que para um envelhecimento saudável e bem-estar geral, reduzir o contacto com pessoas tóxicas é muito importante!