Novo coach diz que Brandão ‘pode ser Mister Olympia’ – 09/04/2026 – Músculo

Preparador de Rafael Brandão há cerca de um mês, Marcello Alfonsi afirmou nesta semana que o atleta tem potencial para ser campeão do Olympia. “A melhor versão dele é capaz de coisas incríveis, (…) ele pode, sim, ser Mister Olympia“, diz o profissional em entrevista à coluna.

O “coach” (termo usado para se referir ao responsável pelas partes nutricionais e farmacológicas da preparação de um fisiculturista) também relata mudanças na estratégia adotada por Brandão desde o fim de sua parceria com Neil Hill: “Está tudo muito diferente. O primeiro passo do trabalho foi ajustar a digestão. Para você ter noção, ele não comeu praticamente nada logo após o campeonato em Ohio –geralmente, os atletas saem da competição e comem tudo o que não podiam durante a preparação”.

“Depois disso, começamos a fazer um trabalho mais ‘old school’ (…). Acredito muito na velha escola –não à toa, os atletas de antigamente apresentavam os resultados que apresentavam. Apesar de ser adepto ao que a ciência diz, não sou de ignorar esse lado. Eu gosto de juntar a ciência à experiência que adquiri em 14 anos dentro do fisiculturismo. Estamos fazendo um trabalho mais puxado, e o Leo (Leonardo Gramkow, novo treinador de Brandão) também é uma peça fundamental nisso –o treino do Rafa mudou completamente. Acredito que vamos conseguir fazer o Rafa construir mais massa magra mesmo estando em déficit calórico, a semanas de competir”, completa Tchellow, apelido pelo qual é conhecido.

Apesar de não revelar qual será a próxima competição do fisiculturista, Alfonsi afirma que isso já está definido. A curto prazo, o objetivo da equipe é fazer com que ele apresente um condicionamento melhor do que o observado no Arnold Classic Ohio –última competição da qual o atleta participou– sem prejudicar seu tamanho: “Vamos trazer mais condicionamento, mas não podemos deixar ele definhar. Nesse ponto, o trabalho do Leo é fundamental, porque o que vai fazer com que ele segure toda essa massa muscular mesmo perdendo gordura é o treino. O que o público pode esperar é um Rafael Brandão com um aspecto muito mais denso”.

Já no longo prazo, o preparador deseja estruturar um longo período de “bulking” (momento em que os fisiculturistas aumentam sua ingestão calórica a fim de adquirirem mais massa muscular, o que gera aumentos de tamanho e peso): “A gente quer fazer um trabalho de colocar massa muscular no físico dele (…) acho que, realisticamente, podemos esperar um acréscimo de 5 kg”.

As principais críticas sofridas por Brandão são referentes à sua suposta falta de volume para a categoria Open. Entretanto, Alfonsi rebate essa ideia: “O que as pessoas precisam entender é que o fisiculturismo é ilusão. Ninguém chega com uma balança no palco para se pesar. O Rafa, provavelmente, nunca vai ser o atleta mais pesado do palco. Se ele trouxer um físico realmente condicionado, a ilusão criada será muito diferente do que foi em Ohio. Esse é o entendimento que muita gente não tem. É sobre ilusão, e não sobre o peso do atleta. E a gente vai conseguir melhorar essa ilusão dando foco nos pontos fortes dele e melhorando o condicionamento. Isso vai fazer com que ele tenha um aspecto que fará ele parecer maior (…) as costas dele já evoluíram muito e ainda não temos nem um mês de trabalho. Embora as pessoas tenham essa concepção de tempo danificada pelas redes sociais, o Rafa tem muito tempo ainda”.

Por fim, o profissional faz uma síntese sobre o início do trabalho com o fisiculturista: “Estou vendo como o corpo dele responde a cada estímulo (…) esse mês tem sido muito bom porque conseguimos ter um vislumbre de onde podemos chegar. O Rafa muda a cada dia, o corpo dele responde a cada estímulo”.

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