Mais uma felicidade de relacionamento igual ao sexo?

“Esta noite é a noite”, você pensa, fantasiando sobre sexo com seu parceiro. Mas quando a noite chega – depois que os pratos estão prontos, o cachorro é caminhado e você rolou mídia social Infinitamente – mesmo o pensamento do sexo parece cansativo. Vocês dois acabam desmaiando no sofá. De novo.

Você se lembra que o sexo deveria ser divertido, certo? Então, por que você continua adiando? E está realmente prejudicando seu relacionamento se você não estiver fazendo isso três vezes por semana, como costumava? Duas vezes por semana seria bom o suficiente? Uma vez por semana? Ou – ousamos dizer isso – uma vez por mês?

Então, com que frequência deve Os casais fazem sexo para um relacionamento feliz? Vamos recorrer à pesquisa¹ Para uma resposta mais concreta.

Quando é bom, o sexo pode fazer você se sentir satisfeito e relaxado. E, claro, as pessoas geralmente fazem sexo não apenas porque estão excitadas, mas também porque promove intimidade e aprofunda a conexão emocional² (Leia mais aqui). De fato, estudo após estudo constata que os parceiros que têm sexo frequente relatam maior relacionamento e satisfação com a vida^1,3.

Dados esses benefícios, você esperaria que quanto mais sexo você tiver, melhor ele fica, certo? Bem, a ciência testou essa ideia. Em um estudo fascinante, os pesquisadores pediram aos casais que aumentassem seus sexual freqüência. Inesperadamente, os casais disseram para fazer mais sexo não relataram nenhum aumento em felicidade. De fato, era o oposto: eles experimentaram um humor mais baixo e menos prazer de sexo⁴. Mas aqui está o problema: os casais deste estudo já estavam fazendo isso uma vez por semana, em média. Isso revela um paradoxo: forçar mais sexo, especialmente quando parece uma tarefa árdua e não uma conseqüência de um desejo genuíno e espontâneo, pode ter desvantagens.

Como qualquer pessoa que já tenha tentado uma compulsão sexual pode atestar, muito sexo pode ser cansativo. Mas você não precisa de uma maratona de um fim de semana para sentir a drag. É a natureza humana: você se acostuma a coisas boas na vida e as vê sob uma luz menos positiva com o tempo. Com o sexo, muita frequência pode corroer a antecipação e a emoção que o tornam especial. Um dia, você pode acordar sentindo que o sexo com seu parceiro se tornou outro item na lista de tarefas, em algum lugar entre “comprar leite” e “tirar o lixo”. Sim, pode ser um caso de muita coisa boa.

Então, qual é o ponto ideal? Pesquisas mostram que o aumento da felicidade do sexo parece para o platô em cerca de uma vez por semana. Pessoas que fazem sexo com mais frequência do que isso não relatam ser significativamente mais feliz do que aqueles que fazem isso semanalmente⁵.

Uma razão para este ponto ideal semanal pode ser o efeito “pós -brilho sexual”, no qual os benefícios da atividade sexual, incluindo um profundo senso de satisfação, podem persistir por pelo menos 24 horas depois⁶. Esse efeito pós -brilho ajuda os casais a manter a intimidade entre os encontros, criando um senso de conexão sustentado que os leva ao próximo momento íntimo. Uma boa sessão, ao que parece, pode percorrer um longo caminho.

Não compete com a vida sexual quente do seu amigo

Obviamente, muitas pessoas se sentem insatisfeitas em seu relacionamento se suas necessidades sexuais não estiverem sendo atendidas. Isso geralmente acontece quando os parceiros gradualmente se afastam da intimidade física – uma situação em que o ditado “usa ou perde” pode se tornar uma realidade dolorosa, potencialmente levando a um relacionamento sem sexo.

No entanto, nem todas as pessoas precisam de sexo para serem felizes em seu relacionamento. Há pessoas que têm menor desejo sexual, identificam como assexualou simplesmente não priorize o sexo – e para alguns, essa é uma escolha gratificante, especialmente quando o parceiro compartilha uma abordagem semelhante. Eles podem expressar amor e carinho de outras maneiras e ainda se sentirem profundamente satisfeitos⁷. A chave, para qualquer casal, é uma comunicação aberta sobre as necessidades de cada parceiro e encontrar maneiras de atendê -las que funcionam para ambos os indivíduos.

O objetivo não é encontrar uma cota ou competir com seus eus fase de lua de mel ou a vida sexual quente do seu melhor amigo. É encontrar um ritmo que parece alegre, significativo e sustentável – para os dois. Seja três vezes por dia ou uma vez por mês, o que importa é o que funciona você– e para seu Relacionamento – isento de pressão externa ou benchmarks arbitrários. Afinal, a melhor frequência para o sexo não é o que a pesquisa diz; É o que traz para você e seu parceiro conexão e felicidade genuína.