Diga adeus ao ronco com um alimento simples sugerido em estudo
Se você é daqueles que sofre com o ronco, pode ser que um alimento bastante comum na sua geladeira se torne seu aliado: o queijo.
Um estudo recente, publicado na revista Sleep Medicine, sugere que a alimentação, muitas vezes negligenciada, pode ser um fator crucial para o controle do ronco.
Como o queijo pode reduzir o ronco?
O estudo, realizado com 400 mil britânicos registrados no UK Biobank e no FinnGen Biobank, revelou que o consumo regular de queijo pode reduzir em até 28% o risco de apneia do sono.
A apneia do sono acontece quando há bloqueios nas vias aéreas, fazendo a respiração parar por alguns segundos ou minutos. Embora nem todo ronco seja sinal de apneia, o ronco intenso e intercalado com pausas respiratórias pode indicar a condição.
Os pesquisadores da Universidade de Chengdu, na China, descobriram que pessoas que consomem queijo com mais frequência têm menor probabilidade de desenvolver apneia.
A ingestão de queijo pode influenciar a redução do ronco por meio de vários mecanismos, segundo o estudo. Entre eles, destacam-se o aumento da testosterona e a redução da pressão arterial, fatores que podem ajudar a diminuir o risco de apneia.
“Os resultados revelaram uma associação inversa significativa entre o consumo de queijo e o risco de apneia do sono, indicando que uma maior ingestão de queijo está associada a uma probabilidade reduzida de desenvolver o distúrbio”, escreveram os pesquisadores.
E o que mais pode ajudar a combater a apneia do sono?
Além do queijo, outros estudos também mostram que uma dieta rica em vegetais pode diminuir em até 20% a probabilidade de desenvolver apneia do sono.
Isso se deve ao fato de uma alimentação saudável contribuir para a redução da inflamação no corpo e ajudar no controle de peso, fatores-chave no risco de apneia obstrutiva do sono.
Embora seja necessário realizar mais pesquisas para confirmar essas relações, os estudos oferecem direções interessantes sobre como a alimentação pode influenciar na qualidade do sono.
! function(f, b, e, v, n, t, s) { if (f.fbq) return; n = f.fbq = function() { n.callMethod ? n.callMethod.apply(n, arguments) : n.queue.push(arguments) }; if (!f._fbq) f._fbq = n; n.push = n; n.loaded = !0; n.version = '2.0'; n.queue = []; t = b.createElement(e); t.async = !0; t.src = v; s = b.getElementsByTagName(e)[0]; s.parentNode.insertBefore(t, s) }(window, document, 'script', 'https://connect.facebook.net/en_US/fbevents.js'); fbq('init', '338315473262380'); // OTZ fbq('init', '373408348786076'); fbq('init', '1428867264477541');
fbq('track', 'PageView');
Fonte da Notícia