Como reconstruir a intimidade após o aborto ou perda de gravidez
Lutando com intimidade após aborto? Um ginecologista compartilha dicas para navegar na dor, conexão e cura juntas.
Quando Aakriti e Akshay (nomes mudaram) perderam seu bebê às 8 semanas, uma parede invisível de luto se estabeleceu entre eles. Aakriti estava emocional e fisicamente quebrado, enquanto o marido que lutava contra suas próprias emoções, não tinha certeza do que dizer ou fazer para fazê -la se sentir melhor. Em vez de se aproximar do sofrimento compartilhado, a intimidade em seu relacionamento foi atingida. “Às vezes, ele hesitava em de mãos dadas, e eu comecei a dúvida sobre a maneira como eu parecia e me senti. Queríamos nos reconectar, mas não sabíamos como”, diz Aakriti. Para muitos casais, é comum lutar com a intimidade emocional e física após o aborto.
A comunicação e a orientação profissional podem ajudar bastante a ajudar tais casais a se recuperarem, ginecologista sênior Dr. Rita Bakshiconta a fotos de saúde.
“A miscarriage or pregnancy loss is a very painful experience for any couple. A woman may experience physical pain, sadness, stress, and more at this time. There are many couples who may feel disconnected from each other or are unsure about how to become close again. There are some people who may feel scared to try again and some may not feel ready to be physically close again. So, it’s important to give yourself and your partner some time, patience, and love at this difficult time,” adds Dr Bakshi, co-fundador da fertilização in vitro de Risaa.
É importante entender como retornar lentamente à intimidade após um aborto ou perda e como apoiar o saúde emocional do seu parceiro durante esse período.
Como o aborto afeta emocionalmente?
UM aborto espontâneo pode ser muito doloroso emocionalmente. Há muitas pessoas que se sentem muito tristes, confusas ou até se culpam de que pode ser culpa deles. Essas emoções são normais e parte do procedimento de recuperação.
Aqui estão algumas mudanças emocionais comuns após um aborto, conforme o Dr. Bakshi
- Sentindo -se muito triste ou chorando facilmente
- Pensando que foi sua culpa (mesmo quando pode não ser)
- Sentindo raiva ou chateado
- Sentindo -se sozinho ou que ninguém entende
- Ter medo de engravidar novamente
- Não dormindo ou comendo bem
- Não gostando de coisas que você geralmente gosta
- Sentindo -se distante de seu parceiro ou entes queridos
Quando é o momento certo para a intimidade após o aborto?
Não há tempo fixo para os casais retomarem o sexo após o aborto. Depende totalmente de sua saúde física e emocional. “É muito importante que os parceiros se sintam confortáveis e não se sintam forçados. Nesse momento, um homem desempenha um papel muito crucial na vida de sua esposa, porque ele é o único que está mais apegado a ela emocional e fisicamente e eles estão sentindo a mesma perda”, explica Bakshi.
Aqui estão algumas coisas a serem lembradas:
- Espere pelo menos 2 a 3 semanas ou até o sangramento e a dor pare
- Certifique -se de que os dois parceiros se sintam emocionalmente prontos
- Não se apresse ou se sinta pressionado
- Fale abertamente sobre seus sentimentos com seu parceiro
- Ouça seu corpo e respeite suas emoções
- Pergunte ao seu médico se você não tem certeza quando é seguro tentar novamente
Como se apoiar durante esse período?
Um aborto ou perda pode ser muito difícil para o marido e a esposa. Eles podem sentir emoções diferentes e isso é completamente normal. É importante que os casais se apoiem neste momento fazendo coisas simples.
Aqui estão algumas maneiras simples de se apoiar:
- Ouça com cuidado: Deixe seu parceiro compartilhar seus sentimentos sem interromper ou julgá -los.
- Compartilhe seus sentimentos: Compartilhe como você se sente para que seu parceiro também o entenda.
- Ser paciente: A cura leva tempo, por isso é importante dar um ao outro.
- Mostrar amor: Um pequeno abraço, palavras gentis ou apenas estar lá pode ajudar muito.
- Não culpe: Isso não é culpa de ninguém e é importante se lembrar disso.
- Procure ajuda se necessário: Conversar com um conselheiro pode ajudar muito nesse momento difícil.
Além disso, é importante saber que estar próximo nem sempre significa fazer sexo. Após uma perda de gravidez, existem muitas outras maneiras de se sentir próximo e conectado ao seu parceiro.
“Você pode tentar se abraçar, sentado perto e abraçando, de mãos dadas, dando uma massagem suave, saindo para passear ou um encontro simples, conversando e compartilhando seus sentimentos”, diz Bakshi.
E se um parceiro estiver pronto e o outro não?
É muito comum um parceiro se sentir pronto para ficar perto novamente após um aborto espontâneo. Por outro lado, o outro parceiro pode levar algum tempo para ficar perto novamente. Isso pode levar a confusão, tristeza ou até frustração. No entanto, é importante lembrar que ambos os sentimentos são normais.
“Tente falar de maneira aberta e calma, em vez de se sentir magoada ou chateada. É importante deixar um ao outro explicar como você se sente sem pressão. Respeite o espaço do seu parceiro e se concentre primeiro na proximidade emocional. A conexão física pode vir mais tarde quando vocês dois se sentirem prontos”, explica o Dr. Bakshi.
É importante tomar medidas lentas, mostrar cuidados e ser pacientes entre si para ajudá -lo a ficar mais forte juntos durante esse período. A cura emocionalmente e fisicamente não acontece ao mesmo tempo para todos e tudo bem. E lembre -se, é sempre bom pedir ajuda se precisar.