Como aumentar a satisfação do relacionamento e prevenir o divórcio

Alguns relacionamentos prosperam, enquanto outros deteriorar Com o tempo, levando à separação ou divórcio. O último resultado, é claro, tem menos probabilidade de ocorrer quando satisfação do relacionamento é alto.

Por exemplo, um estudo de 2024 encontrado que “as pessoas na dissolução (vs. contínua) relacionaram os níveis mais baixos de satisfação do relacionamento e experimentaram uma diminuição mais pronunciada na satisfação do relacionamento ao longo de seu relacionamento”.

Como a satisfação do relacionamento pode ser aumentada? Uma abordagem envolve Estratégias de investimento em relacionamento. Uma seção transversal recente estudar Por Bokek-Cohen e Halamish-Leshem identificaram 46 dessas estratégias e examinaram sua eficácia na melhoria da satisfação do relacionamento.

Detalhes do estudo

Amostra: Um total de 483 indivíduos israelenses que consistem em casais que estavam coabitando ou casados. Idade média 38 (intervalo: 19-77); 20% do sexo masculino; 83% judeus e 16% árabes; Uma média de 13 anos em seu relacionamento atual (intervalo: 1 a 55 anos).

Medidas: A satisfação do relacionamento foi medida usando a escala de satisfação conjugal do Kansas.

Para avaliar o investimento em relacionamento, os autores usaram uma medida que haviam desenvolvido, que chamaram de escala de táticas de investimento em relação. A medida consistia em 46 itens, classificados em seis categorias de táticas.

Resultados: A satisfação do relacionamento foi associada a táticas de quatro categorias: gestos emocionais, gestos materiais, atividades compartilhadas e apoiar a família e os amigos do parceiro.

Não houve significativo gênero A diferença no uso dessas táticas, exceto que os homens tendiam a usar gestos materiais (por exemplo, mimos) mais do que as mulheres.

Estratégias de investimento de relacionamento eficazes

Abaixo estão as 46 táticas identificadas no estudo, categorizadas em seis grupos. Estes estão listados aqui junto com exemplos. Observe que apenas as quatro primeiras táticas (em negrito aqui) foram associadas à satisfação do relacionamento.

1. Cuidado emocional e gestos: Mostrando amor e carinho através do abraço, beijar, mensagens de texto afetuosas e similares.
2. Gestos materiais e mimos: Mostrando amor através de atos de serviço. Por exemplo, dando uma carona ao parceiro para o trabalho ou a casa de um amigo.
3. Atividades compartilhadas: Envolver -se em atividades compartilhadas (por exemplo, noite) ou hospedando amigos em comum.
4. Família e amigos do parceiro: Demonstrando cuidados e apoio aos entes queridos do parceiro.
5. Dando um outro espaço: apoiar a necessidade de autonomia do seu parceiro e buscar seus próprios interesses (por exemplo, carreira metas).
6. Investir em aparência física e sexo: cuidar da aparência de alguém, fazer sexo regular e focar em satisfazer o parceiro sexual necessidades e fantasias.

Mostrando seu compromisso

Se você estiver em um relacionamento romântico Mas me sinta infeliz, tente lembrar os momentos em que você experimentou profundamente Química interpessoalintimidade, satisfação sexualamor e carinho, e Suporte mútuo.

Talvez você não possa e está se perguntando como reacender felicidade. Felizmente, algumas estratégias podem ajudar.

Uma abordagem que discuti antes envolve aumentando os sentimentos de amor para o seu parceiro (por exemplo, olhando para o seu fotos).

Outra abordagem, como destacado pelo presente estudo, envolve aprender a comunicar sentimentos de amor que já estão lá; Especificamente, se comportando de maneiras que mostram como você está comprometido e investido no relacionamento.

Resumindo

A pesquisa revisada encontrou quatro estratégias de investimento em relacionamento que podem comunicar o amor e ajudar a aumentar a satisfação do relacionamento.

1. Cuidado emocional e gestos: Inclui gestos físicos e verbais de afeto, como dizer “eu te amo”, beijando, abraçando e fazendo compromissos. Também importantes são escuta atenciosaAssim, expressando gratidãoadmitindo erros, desculpando -se e buscando perdão.

2. Gestos de material e mimos: Isso inclui presentes atenciosos (flores, ingressos para concertos, jóias), cozinhar o prato favorito do seu parceiro ou ajudar nas tarefas.

3. Atividades compartilhadas: Envolvendo -se em atividades que você pode fazer e desfrutar, seja assistindo filmes, jardinagem, dança, jogos de tabuleiro ou viagens.

4. Família e amigos do parceiro: Mostrar respeito e cuidar dos entes queridos do seu parceiro, como ligar, visitá -los ou convidá -los. E lembrar de tratá -los de maneira respeitosa, atenciosa e solidária.

A maioria das táticas de investimento de relacionamento mencionadas não são caras nem complicadas. De fato, eles exigem pouco mais do que tempo, esforço e consistência. No entanto, aplicar consistentemente essas táticas pode fazer uma diferença significativa na felicidade e satisfação do relacionamento.