Autenticidade pode ajudar o desgaste do relacionamento

No começo, muitos relacionamentos estão cheios de carinho, risadae uma sensação de conexão inabalável. Mas com o passar do tempo – especialmente depois das crianças -, muitos casais se separam silenciosamente, não devido à falta de amor, mas ao esgotamento.

Um estudo recente publicado em Psicologia atual Por Kocyigit e Uzun (2025) fornecem informações críticas sobre esse fenômeno. Sua pesquisa, intitulada Emoção regulamentação e casal de esgotamento em casado: Um modelo de moderação moderado de autenticidadeAssim, sexo dos pais e tendo filhos, explorou mais de 600 indivíduos casados ​​em Türkiye para entender melhor como regulação emocionalautenticidade e circunstâncias de vida, como paternidade cruzar-se para influenciar o burnout nos relacionamentos de longo prazo.

Frequentemente associamos o esgotamento a empregos exigentes ou cuidando Funções, mas parcerias românticas não são exceção. O desgaste do casal refere -se a um estado de exaustão emocional, mental e física que se desenvolve quando as expectativas de relacionamento repetidamente não se alinham à realidade. É caracterizado por fadiga crônica, desapego emocional, ressentimento e perda de conexão com o parceiro.

Kocyigit e Uzun (2025) descobriram que um dos preditores mais fortes de esgotamento do casal era dificuldade na regulamentação da emoção – a capacidade de gerenciar e responder a experiências emocionais de maneiras adaptativas. Quando os parceiros lutam com isso, é mais provável que eles sofram angústia, conflito e desconexão emocional.

Um verdadeiro eu
Além da regulamentação emocional, os pesquisadores identificaram a autenticidade – a capacidade de ser o verdadeiro eu dentro do relacionamento – como um fator moderador -chave. A autenticidade, definida como congruência entre experiências internas e comportamento externo, ajudou a amortecer o impacto negativo da baixa regulação emocional.

Casais que se sentiram livres para serem emocionalmente honestos e genuínos entre si eram menos propensos a queimarmesmo quando a regulamentação emocional foi um desafio. Esse efeito foi especialmente forte para as mulheres, que foram, de acordo com o estudo, mais vulneráveis ​​ao esgotamento quando careciam de autenticidade em seus relacionamentos. A pesquisa sugere que, para as mulheres, não ser capaz de expressar seu verdadeiro eu em um relacionamento é particularmente prejudicial.

Outra descoberta impressionante do estudo de Kocyigit e Uzun é que ter filhos modera significativamente a relação entre autenticidade, regulação emocional e esgotamento. Os pais – especialmente aqueles com vários filhos – que careciam de autenticidade em seu relacionamento eram significativamente mais propensos a esgotamento.

Curiosamente, casais sem filhos não mostraram a mesma relação entre autenticidade e esgotamento. Isso sugere que as intensas demandas da paternidade podem comprometer a capacidade dos casais de permanecer emocionalmente sintonizados e autênticos entre si.

O estudo de Kocyigit e Uzun deixa claro que o esgotamento não é apenas sobre estresse-É sobre incompatibilidade emocional e auto-silenciamento. Quando os parceiros perdem sua capacidade de serem abertos um com o outro e, quando as pressões da vida sobrecarregam, mesmo relacionamentos fortes começam a se desgastar.

Mas, aprendendo a regular emoções e permanecer fiel a si mesmos, os casais podem reacender emocional intimidade– mesmo depois que a faísca se sentir perdida.