As bactérias intestinais contribuem para o TOC?

Obsessivo-compulsivo O distúrbio (TOC) envolve pensamentos irritantemente recorrentes e comportamentos repetitivos que podem tornar sua vida miserável. Normalmente começa em adolescência e geralmente está ligado a estresse e ansiedade.

O Eixo intestinal-cérebro é uma teoria poderosa que explica as conexões surpreendentes entre os micróbios que vivem em seu intestino e seus problemas no cérebro, incluindo o TOC. Quando seus micróbios intestinais estão desequilibrados, seu humor pode sofrer e seu TOC pode piorar.

Estudos desde 2010 por pesquisadores como Jane Foster, Karen-Anne McVey Neufeld, Gerard Clark, Ted Dinan e John Cryan descobriram que os micróbios intestinais afetam o estresse e o TOC. A conexão é em grande parte uma correlação, o que significa que não está claro se os problemas de micróbios causam TOC ou vice -versa. A parte vice -versa é chamada de causalidade reversa e é difícil descartar.

O mantra na biologia é “a correlação não é igual à causa”. É difícil provar a causa, mas um Novo estudo Da China, pretende fazer exatamente isso, pretendendo mostrar que certos micróbios causam TOC. O estudo, por Mingjie He, Jingfu Qiu e colegas da Chongqing Medical University, usa uma nova técnica chamada Randomização Mendeliana (RM).

A idéia do Sr. é encontrar genes que estão associados a uma característica específica. Nesse caso, eles encontraram 88 genes associados ao TOC. Esses genes também estão associados a micróbios específicos no intestino, que, portanto, também estão associados ao TOC. Neste ponto, você pode estar dizendo: “Ótimo, agora temos um relacionamento mais complexo, mas ainda é uma associação”. No entanto, a magia do RM é que, embora os micróbios intestinais possam afetar o cérebro, e o cérebro pode afetar o intestino, nenhum deles pode afetar os genes que obtivemos quando nascemos. Em outras palavras, a causalidade reversa pode ser descartada.

O estudo identificou dois conjuntos de bactérias, um grupo protegendo contra o TOC e outro exacerbando -o. Para aqueles que acompanham os jogadores, Ruminococcus e Bilophila eram os mocinhos, enquanto BacilasAssim, Eubacterium ruminantium, e Lachnospiraceae eram os bandidos.

Os pesquisadores concluem que micróbios intestinais específicos têm uma relação causal com o TOC, o que implica que as intervenções alimentares podem ajudar a prevenir ou tratar o distúrbio.

Antes de ficarmos empolgados com a causalidade aqui, lembre -se de onde começamos: o MR exige que encontremos genes associados ao TOC; portanto, parte da causalidade pode ser estritamente genética, sem micróbios envolvidos. E esses estudos nem sempre mostram o tamanho do efeito. É provável que haja outros fatores envolvidos. Quanto esses fatores contribuem?

O tratamento atual para o TOC inclui psicoterapia e antidepressivosque geralmente têm resultados impressionantes. Mas algumas pessoas são resistentes a esses tratamentos ou desejam uma abordagem mais natural. Sabendo que os micróbios estão envolvidos, isso significa que pode haver intervenções alimentares que possam ajudar?

Uma pista dietética é o efeito protetor de Bilophila. O nome distribui a afinidade deste micróbio: significa amante bile. A bile é produzida pelo fígado para ajudar a digerir as gorduras. Não é incomum que pessoas com TOC evitem carne, para que possam ter níveis mais baixos de gordura e Bilophila como resultado. Mas a gordura é importante para a saúde do cérebro, que é basicamente um pudim de gordura. Alguns dois terços do cérebro são gordos!

A melhor gordura para o cérebro é ômega-3que pode ser encontrado em peixes, incluindo salmão e sardinha. Estes são ótimos itens a serem incluídos em qualquer dietamas se você tiver uma aversão a comer animais, também poderá encontrar gorduras ômega-3 em nozes, linho e chia.

Caso contrário, se os antidepressivos puderem melhorar os sintomas do TOC, uma dieta que imita os antidepressivos poderá ajudar. O truque da dieta aqui é aumentar o consumo de fibras, que alimenta os micróbios protetores, que então produzem substâncias como o butirato que ajudam a diminuir a inflamação e incentivar o crescimento de novas células nervosas no cérebro. Além disso, alimentos fermentados como iogurte, chucrute, kimchi ou kombucha contribuem para um ambiente saudável. Existem poucos bons estudos sobre dietas específicas para o TOC; portanto, são necessárias mais pesquisas.

Embora possa haver muitos outros fatores envolvidos no TOC, não pode prejudicar sua saúde intestinal, o que diminui a inflamação e melhora a função cognitiva. Se você tem TOC, converse com seu médico sobre como adotar algo como a dieta do Mediterrâneo. Isso pode ajudar.